洛龙区实验小学四年级的刘丹星今年10岁，每到大课间铃声一响，他就跑到操场去跳绳，双摇挽花、三摇挽花、单龙花、双龙花、凤花……不断变化的花样跳绳引得同学们啧啧称赞，他成了大课间的“焦点人物”。

　　跳绳有技巧

　　刘丹星上二年级时，体育老师发现他特别爱蹦蹦跳跳，就让他加入了学校刚成立的跳绳队。一直喜欢蹦蹦跳跳的他一下子就迷上了跳绳运动。

　　“跳绳看着简单，其实有技巧，想跳好不是那么容易，最重要的是坚持。”已经有两年跳绳经验的刘丹星说起话来像个小大人。

　　刚开始的时候，他也是跳不了几个，有时候还会被跳绳打得身上青一块儿紫一块儿。后来，刘丹星发现对着镜子跳进步快，每天回到家后就在客厅的镜子前，按照教练的要求，胳膊加紧，双手固定放在身体两侧，双腿微弯，两只脚合在一起，坚持跳4000下。慢慢地，他跳得越来越快，花样也会得越来越多了。

　　在学习中创新

　　“现在会跳的花样有很多种，像双摇挽花、三摇挽花、单龙花、双龙花、凤花等我都会。”说完，刘丹星为我们表演了他的花样跳绳秀。

　　只见他双手握紧跳绳手柄，突然手腕发力将跳绳摇起，身体向上一跃，双脚交替点地，只听绳子在空中嗖嗖的舞动声，刘丹星的身体在绳子中有节奏地快速跳跃。一会儿他猛地向上一跳，绳子快速绕他身体转了3圈，落地后他又猛跳一下，这次他的胳膊快速在胸前交叉2次，让绳子又绕身体转了2圈。

　　“通过不同的组合，跳绳可以有非常多的花样，我自己还发明了一种跳法呢，叫掏脚跳。”说完，他又给我们演示起来。他先把一只脚抬起来，用单脚开始跳绳，然后双手快速在胸前交叉，让绳子像打个结一样从这只脚下穿过，绕过头顶，再回位。这个动作比他前面表演的动作难度更大了。

　　刘丹星的精彩表演赢得了大家热烈的掌声，他也成了大课间的“焦点人物”。

　　不怕被超越

　　跳绳的不同花样中，刘丹星最拿手的还是双摇跳，在去年参加的全市中小学生跳绳比赛中，他取得了团体双摇比赛第一名，目前他正在加紧练习，准备参加3月下旬的一次大型跳绳比赛。

　　看到刘丹星跳绳跳得这么好，班上也有不少同学想跟他学，他说：“跳绳本来就是大家一起玩的，不但能强身健体，还能提高反应能力和团体协作能力。”因此，刘丹星这个“师傅”毫无保留地把跳绳“心法”都教给了大家。一段时间后，很多同学跟他学了不少花样，有“不安分”的徒弟向他发出挑战，说要战胜他这个“师傅”。

　　对此，刘丹星一点也不担心，他非常自信地说：“目前双摇跳我在30秒之内能跳81个，这已经是很不错的水平了，如果再练习一段时间，还会有进步，想超越我，也不是那么容易的。”