核桃 很多人不知道，核桃有活血化淤的作用，可以帮助排出人体内残留的淤血。特别是对于女性血淤痛经、产后恶露不净，用核桃效果较好。

　　人们不了解核桃活血的功效，只知道它是补肾、补脑的，没有让它物尽其用，有时候又会用错。比如许多怀孕的女性为了使宝宝更聪明，大把地吃核桃，如果是有习惯性流产史的人，在怀孕早期吃太多核桃，就有一定的风险。

　　核桃的滋补作用很强，是常用的补肾阳的中药之一。如果你想补肾，坚持吃核桃就会有意想不到的效果。

　　核桃是温补的，还能通便，火重、腹泻的人不要多吃，感冒痰多时不要吃。还有，喝白酒或浓茶时不要同时吃核桃。

　　◆解经痛的秘方——核桃红糖茶（四季）

　　原料：核桃仁1000克、红糖2000克。

　　制作方法：①将核桃仁放入无油的炒锅用小火炒香，用刀切碎，或用料理机打碎，放凉后与红糖一起拌匀，分成20份，分别装入20个茶包袋，装瓶密封，放阴凉处或放冰箱冷藏。②每次取1袋，沸水冲泡，闷30分钟后饮用。

　　特别功效：缓解女性痛经，对淤血引起的痛经有效。

　　保健功效：活血、养血，调理产妇恶露不净。

　　美容功效：预防成年女性内分泌失调引起的周期性面部长痘及斑点。

　　◆通血脉，防气喘——山楂核桃茶（四季）

　　原料：核桃仁500克、山楂150克、红糖100克。

　　制作方法：①将核桃仁放入无油的炒锅，用小火炒香，用刀切碎，或用料理机打碎，放凉。②将全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋，装瓶密封，放阴凉处或放冰箱中冷藏。③每次取1袋，沸水冲泡，闷30分钟后饮用。

　　保健功效：润肺补肾，通血脉，预防气喘。

　　美容功效：预防皮肤长斑。

　　桂圆 好多人害怕喝桂圆茶上火。如果你把桂圆带壳一起泡茶来喝，那就不容易上火了。桂圆壳是祛风解毒的，能祛邪气。单用桂圆壳泡茶，可以调理受风引起的头晕。

　　桂圆核专门祛除下焦的湿气，还能止痛，可以用来调理寒性的肠胃炎和疝气引起的疼痛。将其焙干研成细末后，可以用来止血，促进伤口愈合，而且不留瘢痕。特别是头部的小伤口，敷了桂圆粉，愈合后还能长出新头发来。

　　桂圆肉作用于人体的中部，专门补益心脾、养气血。很多人以为红枣最补血，其实桂圆肉补血的效果更好，而且不像红枣那样容易生湿热。

　　◆调理头晕——桂圆壳茶（四季）

　　原料：桂圆壳500克。

　　制作方法：①将桂圆放在加面粉的清水中泡10分钟，冲洗干净，再剥皮食肉。剥下来的皮晾干备用。②将桂圆壳加10杯清水下锅，水开后转小火煮1小时左右，直到汤汁的颜色变深，大约煮到还剩3杯水时关火。③过滤出桂圆壳水，放凉后装瓶，放入冰箱中冷藏，可以放1星期。④每次取半杯，放入随身杯，直接饮用，或加开水稀释饮用。

　　特别功效：调理受风后头晕。

　　保健功效：预防老年性听力减退。

　　◆补血安神，改善睡眠质量——桂圆红枣茶（四季）

　　原料：桂圆肉60粒、红枣30个。

　　制作方法：①把红枣掰开，与桂圆肉一起分成10份，分别装入10个茶包袋。②每次取1袋。冲入沸水，马上倒掉水。③再次冲入沸水，闷20分钟后饮用，可以反复冲泡。

　　特别功效：补血、安神，睡觉易醒、入睡困难的人常饮此茶可以改善睡眠质量。

　　保健功效：补益心脾，适合脾虚、贫血的人。

　　美容功效：改善气色。

　　（摘自《茶包小偏方 喝出大健康》 陈允斌 著）