病症：偏头痛，紧张性头痛。

　　老偏方：深按头痛同侧的风池穴，用力向上揉搓两秒钟，休息几秒钟，再用力向左右揉搓，连做3～5次，每天至少1次，7天为一个疗程，可长期进行。

　　前不久，我应邀到一家公司为员工讲自我保健知识，课程结束后，有一个现场提问环节。有员工举手，说自己经常头痛，常吃止痛药，同事们都笑她把止痛药当零食吃。

　　我问这个员工现在有没有不舒服，她说有，她早上上班没多久就开始头痛，不过不算太厉害，所以她就忍着没吃止痛药。我让这个员工站到台上，在她脑后的风池穴上重重地按了两下后，她马上就说头不痛了。

　　深按风池穴是一个可以防治头痛的简单实用的方法。风池穴位于后颈部枕骨下的两个凹陷处，左右各一个，属于比较好找的穴位。这个穴位与耳垂下缘基本处于同一水平线上，找这个穴位可以这样进行：如找左侧的风池穴，先摸到左耳垂下缘，然后手指紧贴后颈皮肤，沿耳垂下缘的水平线往颈椎方向移动，在离颈椎正中线还有3厘米左右时，手指可以摸到一个凹陷，在此处深按有酸胀感，这就是风池穴。

　　头痛发作时，把手伸到脑后，将大拇指按在头痛同侧的风池穴，要求深按至指腹能感觉到深层的枕骨为止，然后用力向上揉搓2秒钟；休息几秒钟后再用力向左右揉搓，这样连做3～5次后，一般头痛即可立即得到缓解甚至消失，每天至少进行1次，7天为一个疗程，轻、中度头痛一般一个疗程就可以了。这个方法平常可经常使用，有很好的预防保健作用。

　　头痛的原因有很多，人们常说：“患者头痛，医生也头痛。”常坐办公室的白领们，头痛原因比较简单，一般与风池穴深层组织受损有关。

　　从中医理论上讲，头痛属于“头风病”范畴，是风邪侵入头部经络，致使经络不通导致的。风池穴是祛风的要穴，古人认为，通过此穴治疗头痛能把风邪驱出体外，因此对防治头风病非常有效。历代医家均对此穴非常推崇，如《针灸资生经》记载：“风池疗脑痛。”《胜玉歌》云：“头风头痛灸风池。”所以说，风池穴一直被视为治疗偏头痛的要穴。

　　从现代医学的角度来看，办公室白领们主要从事脑力劳动，工作时以伏案或面对电脑为主，颈部长时间保持一个姿势，渐渐地就会导致颈椎上段、枕骨下缘（最常见就是风池穴的深层区域）的颈肌劳损，结果造成肌肉痉挛，或者局部出现纤维粘连，对颈1～3脊神经以及枕神经产生挤压。

　　这些神经从神经解剖学上来说，均与头面部的神经直接或间接相联通，当颈部神经受压时，就有可能出现头痛、偏头痛的症状。近年来，医学上将这种头痛命名为颈源性头痛、高位颈神经后支源性头痛，或颈肌收缩性头痛等。在风池穴进行深按揉搓，能够解除颈部肌肉的痉挛，松解局部粘连紧张的组织，解除对颈1～3脊神经以及枕神经的压迫，自然能迅速消除疼痛症状。

　　听了我的讲座后，该公司的好多员工脸上都显出恍然大悟的表情。我见他们都听明白了，就想讲得更深入一点儿。我告诉他们，神经受压还可能出现其他症状，比如前段时间有个公司的管理人员来找我看病，他的症状不是头痛，而是双侧面颊麻木，尤其在躺下睡觉时更明显。他到处找医生，看了半年也没有治好。

　　我让他躺在床上，等麻木症状出现时，我给他按压风池穴，其麻木感马上就消失了。这个患者的症状同样是风池穴深层的软组织损伤，挤压了神经，只是神经受压后没有表现为疼痛，而是出现了麻木症状而已。

　　（摘自《很老很老的老偏方，职场疲劳一扫光》 朱晓平 著）