再有20多天学校就要开学了，面对新学期的课业挑战，我们的眼睛能适应得了吗？不如从现在开始，加强对眼睛的保护，没有近视的预防近视，已经近视的控制发展，眼睛弱视的抓紧治疗，避免我们的视力变得越来越弱。

    这些经验可以学

    该上高三了，这些同学的视力还保护得很好，跟近视镜 “无缘”，我们来看看他们是怎么保护视力的。

    李颖，市十九中学生。她的护眼方法是上课端正坐姿，从不趴着看书、写字；下课后会走出教室，向远处远眺，进行眼部放松。

    郭太武，市二中学生。他的护眼方法是，放学回家不玩电脑，晚上写完作业后站在窗前往外观看，减轻眼睛负担。

    李景，市八中学生，他的护眼方法是，避免学习拖拖拉拉，提高学习效率，尽量缩短读书、写字时间，保证充足睡眠。在家或寝室学习时，一定要用护眼灯。平时喜欢有助于保护视力的体育运动，如打羽毛球、乒乓球等。

    裴星旭，市二中学生，他的护眼方法是，看电视时保持与电视3米左右的距离，平时常用保健眼药水滴眼；看书40分钟后，主动做眼保健操，调节眼部酸涩症状。

    这些建议要接纳

    在预防、控制近视方面，市眼科学会主任委员、市第一人民医院眼科主任杜进发给出如下建议：

    连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40分钟～50分钟之间。看电视或操作电脑时间不能过长，不能连续超过45分钟。少玩游戏，即便玩，也不能盯得太近，持续时间不要超过30分钟。

    坚持做眼保健操，每天上下午各做一次，注意双手卫生，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

    睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡10个小时左右，初中生每天睡9个小时左右，高中生每天睡8小时左右。

    营养要均衡。不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等。

    此外，要加强体育锻炼，多到户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，使眼睛睫状肌得到放松。

    这些遗憾要避免

    很多家长对小孩子的视力不是太重视，还有部分家长认为，孩子即使近视也无所谓，等长大了可以再做手术进行治疗。

    杜进发说，孩子患了近视可以等到孩子大了以后进行手术治疗，但若是患了弱视，则不能等到孩子大了再去治疗。

    弱视的发病率目前已达到4%左右，由于弱视孩子双眼外观并无改变，和正常孩子一样，很容易被家长忽视。当家长发现孩子看东西吃力、喜欢歪头看东西时，最好及时带孩子到医院或正规的眼科机构就诊，如果孩子戴上眼镜后，视力还不能达到正常水平，就可能患有弱视，一般情况下，近视的孩子，戴上眼镜后，视力就能到达正常水平。

    治疗弱视越早越好，如果能早期发现，坚持矫正，80%～90%以上的孩子能够治愈，并能恢复正常视力功能。治疗弱视的最佳年龄在7岁之前，如果延误治疗，超过12周岁，孩子的视力发育已经达到一定程度后，治疗起来几乎没有效果，孩子将终生低视力。

    杜进发建议，孩子入小学前，甚至在幼儿园阶段，家长就要关注孩子的视力，如果发现问题，应及早进行视力检测，患近视应及早控制，患弱视应抓紧治疗，以免错过最佳治疗时机，给孩子造成终身遗憾。