近日，一条热传微博称，方便面和火腿肠配着吃会致钠摄入过量。对此，有关专家提醒，吃方便面时不易搭配火腿肠，料包也不要放完。

    微博援引中国农业大学食品学院副教授范志红的话：“如果将方便面和火腿肠搭配吃，人体所摄入的钠元素会严重过量，常吃的话还容易导致血压升高、动脉粥样硬化。但是，方便面搭配蔬菜或鸡蛋是非常合理的，因为方便面中蛋白质含量少。”

    记者了解到，不少人经常用火腿肠搭配方便面。在河南科技大学就读的张同学坦言，为了贪图方便，他常这么吃方便面。

    随后，记者走访了本地超市，发现市面上常见的110克桶装方便面所标注的含钠量多为2000毫克/100克左右，而火腿肠的规格多为30克/支，含钠量多在920毫克/100克左右，有的火腿肠甚至以“泡面伴侣”作为噱头售卖（如图）。那么，如果以每顿吃110克方便面和一支30克的火腿肠计，每顿饭会摄入2476毫克的钠。

    有数据显示，每克食盐里含钠393毫克，也就是说，如果将方便面和火腿肠搭配着吃，一顿饭就摄入6.3克盐。郑州大学附属洛阳中心医院营养科主任王朝霞称，一个人每日盐的摄入量应为6克。也就是说，如果将方便面和火腿肠搭配着吃，一顿饭的盐摄入量就超过一天的正常量了。

    对此，王朝霞表示，长期摄入过量的盐分会增加高血压的发病率。她建议，在吃方便面时，不要把酱包和粉包全部放完，最好放1/3到1/2即可。另外，不要搭配火腿肠等含盐量高的食品吃，而要搭配生菜、蘑菇、西红柿、菠菜等蔬菜吃。