偏方：1.舌尖抵住牙床，在口中顺时针或逆时针转动，反复转10次，再上下牙轻叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，然后将唾液缓缓咽下。每天做1～3次。

    2.稍微张开嘴，尽量伸出舌头，然后缩回，反复做10～20次，再把舌体伸出后向左右来回摆动10～20次。上述动作做完后，将口中产生的唾液分3次咽下。每天做1～3次。

    现在很多老年人都很担心自己会患上老年痴呆症。他们说，得了这个病之后，生活都不能自理，会给家人带来很大麻烦，自己在别人眼中也没有了尊严。

    那么有没有办法预防这个病呢？答案是肯定的。

    过去，65岁的何老先生总是在我们小区下面提着鸟笼到处晃悠。后来有很长一段时间，我们没见他的踪影。有一次，我碰见何老先生的家人，就问起了他的情况。其家人告诉我，原来最近何老先生老是忘事，刚说完一件事，回头就忘了。带他去医院检查，医生说他的脑动脉硬化，有老年痴呆症的趋势，便给他开了改善脑血液循环的药物，让他回家服用。家人怕他走失，就让他待在家里，不让他出门。

    听完他家人这一番话，我就主动上门拜访何老先生。见到他后，我就问他服药情况，他说两个月来他每天准时服药，可记忆力还是不见好，很担心以后连家里人姓甚名谁都不记得了。

    听他这样说，我就安慰他，其实他的情况还算好的，在比较早的阶段就已经开始介入治疗，这对于日后的病情控制会有很大帮助。我劝他最好仍按照医嘱服药，如果担心单用药物效果不佳，我可以介绍他做一套舌头操，配合治疗。

    这套舌头操有个好听的名字，叫“赤龙搅海”，具体操作如下：1.舌尖抵住牙床，在口中顺时针或逆时针转动，反复转10次，再上下牙轻叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，然后将唾液分3次缓缓咽下。每天做1～3次。

    2.稍微张开嘴，尽量伸出舌头然后缩回，反复做10～20次，再把舌体伸出后向左右来回摆动10～20次。上述动作做完后，将口中产生的唾液分3次咽下。每天做1～3次。

    我一边说，何老先生一边跟着做。做完一次后，他表示怀疑，说这个动作难度很小，这么简简单单就能对老年痴呆症有帮助？我笑着告诉他，这个方法看似简单，其实是很有科学根据的。

    现代医学研究表明，老年痴呆症与老年人血管退化、狭窄有关，它导致大脑细胞慢性缺血缺氧，进而造成大脑神经细胞发生损伤、退化。刺激舌头，能够明显提高脑神经组织细胞的血流供给，改善脑部缺血状况。通过舌头的活动，能够促进舌底下静脉血流的运动，减少其曲张、瘀滞的程度。

    此外，近年的研究还发现，人体分泌唾液的腺体，会分泌出一种叫“Ghrelin”的物质。这个“Ghrelin”是一种有生长激素特性的内源激素，甚至有人将其称为“返老还童素”。脑神经科学研究发现，“返老还童素”在大脑的学习、记忆、睡眠等多种神经功能中扮演着重要角色。对于健康人来说，“返老还童素”的含量比较高，而像肥胖、糖尿病、动脉硬化、心脑血管疾病的患者，这个物质的含量比较低。经常运动舌头，把含有“返老还童素”的唾液慢慢咽下，对于治疗老年痴呆症，确实有比较积极的意义。

    何老先生一听“返老还童”，就乐了，说这个方子简单，他肯定会坚持做。我又对何老先生的家人说，不能因为老人家容易忘事，就把他关在家里。预防老年痴呆，很关键的一点，就是要多参加社会活动，多用脑。何老先生家人听到后，表示以后会改进自己的做法。

    过了一段时间，小区里又出现了何老先生乐呵呵地提着鸟笼的身影。听他说，自己一直坚持做舌头操。使用一个月后，觉得头脑清醒多了。坚持做了半年舌头操，加上认真遵循医嘱服药，家人又配合治疗，他的记忆力已经和常人差不多了，另外发现胃口也变好了，排便通畅，确有“返老还童”的感觉了。

    （摘自《很老很老的老偏方，中老年病痛一扫光》 朱晓平 著）