□见习记者 刘晓宇 记者 徐翔

    核心提示

    近日，一条“关灯后玩手机会导致青光眼”的微博被大量转发，让不少手机控感到“压力山大”。眼科医生表示，在黑暗的环境中长时间玩手机、电脑可能会成为得青光眼的诱因，但不是必然原因，大家不必过分担心，但一定要注意眼部保健。

    微博热传：摸黑玩手机会得青光眼

    如今，智能手机、平板电脑改变着人们的生活习惯，在睡前刷微博、聊微信、看电子书已经成了不少人的“必修课”。

    近日，一条微博让很多爱摸黑玩手机的人坐不住了。微博中称：“睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明。专家提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼，甚至永久失明。”

    那么，关灯后玩手机到底会不会得青光眼呢？

    河南科技大学第一附属医院眼科专家赵大虹说：“长时间在黑暗的环境中玩手机，是得青光眼的诱因，但不是必然原因。一些特殊人群，即使没有关灯玩手机也可能会得青光眼；还有些人，经常关灯玩手机也不会得青光眼。”

    赵大虹解释，青光眼分许多种，最常见的诱发因素有情绪激动、过度疲劳、近距离用眼过度、暗室环境、全身疾病等。

    在黑暗的环境中玩手机会导致瞳孔放大，房水的循环受阻，一些人就会因此得青光眼。（房水为无色透明的液体，属于组织液的一种，它含有营养，可维持眼内压力）

    “即便不是必然原因，在黑暗的环境中长时间玩手机对眼也不好。”赵大虹说，关灯后，屏幕上发出的亮光使眼睛容易疲劳。同时，长时间盯着屏幕，人的眨眼次数减少，容易引发干眼症等其他眼部疾病。

    晚上玩手机，最好开个环境灯

    赵大虹提醒，如果晚上玩手机，最好开个环境灯。光源以黄色为宜，光线要柔和，不宜过亮或者过暗，以眼睛舒适为准。

    家中有条件的，最好使用护眼灯，把低频闪提高至高频闪，这样可以减少眩光效应，光线柔和不刺目，使人眼感受不到频闪带来的不适，以此减轻视力疲劳。

    快节奏的工作和生活使人们常常忽视眼部保健，这在赵大虹看来是不可取的。他建议，看手机不要超过25分钟，其间要尽可能地多眨眼，让眼部保持合适的水分，最好每半个小时闭眼休息一分钟。“远眺、眼保健操都是有效的办法，平时要尽可能勤眨眼、闭眼，方法虽简单，却非常实用。”赵大虹说。