西工区一超市，模特穿上清凉的“麻将坐垫”吸引顾客　　　记者　李卫超　摄

    才上了两天班就到了周六，这一周过得好快，若您假期里没有休息好，正好可以趁这两天调整一下。

    今天天气不错，可以出去玩一玩，但若明天还有出游计划的话，您可要早点儿回家了，据市气象台预报，今天全区晴天间多云，东南风2级~3级，气温21℃~33℃。明天晴天到多云，傍晚到夜里局部地区有短时阵雨或雷阵雨，气温23℃~35℃。

    “天一热就不想吃饭，吃一点儿饭就反胃。”天气越来越热，越来越多的人开始抱怨自己“苦夏”。

    “苦夏”是指进入夏季后不思饮食，并伴有低热（体温在37℃至37.4℃之间波动）、乏力疲倦、精神不振、工作效率低和体重减轻的现象。

    其实“苦夏”并不是病，平时胃肠道消化吸收功能较弱的人，如果饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，损坏肠胃，以致抵抗力减弱，就很容易“苦夏”。

    中医将“苦夏”的情况大致分为三类：一是湿热重型。主要表现为身热、口干欲饮、口中黏腻、大便黏滞不爽、舌苔黄，可采取清热祛暑化湿的方法缓解，主要用药有：荷叶、薏苡仁、滑石、茯苓、半夏等。

    二是气虚型。这类人通常容易疲倦、四肢无力、气短、不思饮食，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾。

    三是气阴两虚型。这类人除了有气虚表现，还会出现阴虚内热症状，如手脚心发热、潮热、盗汗、清瘦、口干、舌质红，可用西洋参、麦冬、知母、玄参、黄芪、石斛等益气养阴。

    “苦夏”怎样预防？有实验表明，维生素C和维生素B有利于消除“苦夏”症状，所以，要多食瓜果，每日保证食用0.5公斤的蔬菜和2至3个水果，可多选用苦味蔬菜，如苦瓜等。应注意的是，粗纤维过高的蔬菜，如韭菜等，不宜过多食用，以免导致消化不良和胃肠不适。