19日，一对小夫妻带着孩子在凌波湖畔纳凉 记者 张晓理 摄

    □记者 杨凤轩 通讯员 姬鸿丽

    许多人觉得这两天的天气有点闷，即便坐着不动，身上也黏糊糊的。这是因为近几日雨水较多，空气湿度大的缘故。今明两天，部分地区还会有阵雨或雷阵雨，闷热仍将继续，但气温不算高。个人认为，这样的天气可算是夏日里比较难得的舒服天气。

    今日夏至，据市气象台预计，今天全区阴天转分布不均的阵雨或雷阵雨，东北风3级左右，温度19℃~31℃；明天，全区阴天，有分布不均的阵雨或雷阵雨，偏东风3级左右，温度19℃~28℃。

    到了夏季，烧烤又成了人们热衷的美食，再配上麻辣火锅，吃出一身大汗的感觉真是畅快淋漓。从健康角度来说，在这样闷热的天气里，适当吃些辣椒有好处。

    夏季天气炎热，人们接触寒凉性食物的机会比其他季节大大增加。除了冷饮，人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬，都属于寒凉性食物。吃多了寒凉食品容易损伤脾胃，若搭配一点儿辣椒吃，就可以起到寒热平衡的作用。

    许多人在炒苦瓜、圆白菜，凉拌黄瓜或腌制朝鲜泡菜、萝卜泡菜时喜欢放些辣椒，这其实就蕴含着中医“寒热调和”“春夏养阳”的智慧。

    在民间，辣椒还有“开胃菜”“下饭菜”的美称。夏季酷热难耐，人们大多胃口不好。辣椒香辣刺激，无论什么菜，只要配上辣椒，吃起来就特别香。因此，除了平衡寒热，夏天适当吃点辣椒还能开胃助消化。

    四川、湖南、广西、江西、贵州人多喜欢吃辣，也是因为这些地方气候潮湿，适当吃辣能把体内的湿气驱除出去。

    这几天雨水多，空气湿度大，大家可吃点辣椒，除除湿气，调和一下身体的寒热。