昨日，我市出现大雾，从洛河南岸望去，对面的楼房若隐若现

    □记者 杨凤轩 通讯员 姬鸿丽/文 首席记者 高山岳/图

    出门看天：闷热依旧

    “这天闷热闷热的！”这几天，朋友间的寒暄多是以天气开头。其实，这几日的气温并不算很高，明后天，随着气温升高，闷热的感觉将会加剧。

    据市气象台预报，本周我市降水量偏少，平均气温偏高。本周前期受高空浅槽影响，我市以阴天为主，部分地区有阵雨或雷阵雨；周三及以后受地面暖低压控制，我市将出现高温闷热天气；周六受弱冷空气扩散影响，午后部分地区将出现阵雨或雷阵雨。

    本周天气变化较大，请大家及时关注最新天气预报和预警，做好防暑降温及防雷电工作。

    具体预报为：今天白天到夜间，全区阴天转多云，局部地区有短时阵雨，偏西风2级~3级，温度22℃~32℃；明天白天到夜间，全区多云到晴天；27日至29日，以多云天气为主，29日午后部分地区有阵雨或雷阵雨。

    小提醒：

    闷热的天气里，中午要小睡一会儿

    由于天气闷热，许多人晚上睡不踏实，不是一夜醒好几次，就是干脆一晚上都在半梦半醒间，以前那种倒头就睡、一夜无梦的状态越来越少。

    夏季新陈代谢旺盛，体能消耗也大，睡眠就尤为可贵了，所以最好不要熬夜，中午还要小睡一会儿。

    有人说：“中午不睡，下午崩溃。”这话其实有些道理，中午适当休息，可以缓解一上午的疲劳，为下午工作、学习提神。不过，要想健康午睡，还要注意不少事情。

    第一，午睡时间可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜，因为时间太长进入深睡眠，醒来后会感到脑袋昏昏沉沉。

    第二，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。

    另外，因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、毛孔张大，若贪凉，易患感冒或其他疾病，因此要避免空调、电扇直接吹向身体。