秋雨忽然造访，护住头部莫受凉 雨点在水面“绽放”水花，睡莲于“花丛”中嫣然一笑

    □记者 杨凤轩 通讯员 禹东晖/文 记者 张晓理 李卫超 见习记者 杜卿/图

    “终于下雨了，不紧不慢，不大不小。”昨日，网友“紫色蔷薇zzz”给本栏目新浪微博@晚报四季天留言称，刚过白露就感到了凉意。

    “受弱冷空气与降雨的共同影响，昨日我市大部分地区均有降温，白天最高气温未超过20℃。”气象专家说，虽然此次降雨过程中实施了人工增雨作业，但总量不大，持续时间也不长。自今天起雨水渐停，气温回升，但今明的气温也不算高，夜间气温在15℃左右。

    本周除周四前后有雨外，其他时间以秋高气爽的天气为主。据市气象台预报，今天白天阴天转多云，偏东风转偏西风2级到3级，气温14℃~26℃；明天多云间晴天，气温16℃~29℃。

    “自古逢秋悲寂寥”，秋天的天气凉爽宜人，但由于气温变化不定、冷暖交替，加上昼夜温差较大，容易影响人们的心情，因此心理医生提醒大家：入秋注意调节情绪。

    为什么秋天容易让人伤感呢？现代医学研究证明，在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，能分泌褪黑素。这种激素能促进睡眠，但气温的变化对其分泌会产生间接影响。在冷热交替的换季时节，褪黑素容易分泌过盛并使人抑郁。

    此外，气温骤然下降会使人体新陈代谢和生理机能受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使人情绪低落，注意力难以集中，严重的还会引起心慌、多梦、失眠等一系列“低温抑郁症”。

    预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪，还要重养心和养肝，可多喝玫瑰花茶或菊花茶、莲子茶等有清肝解郁作用的饮品，多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼、核桃、鱼类等。