不要把自己裹在被子里

    当然，早晨型人对自己能早起习以为常。然而，有些人是无法成为早晨型人的。

    他们有自己的理由：

    “我的工作要在晚上进行，早晨起不来。”

    当然这是令人无奈的事情。对于安保人员、酒店服务员和出租车司机等人员来说，夜晚才是他们赚钱的时间，所以他们做不到也无可厚非。

    还有不少人不属于这种情况，却固执地认为自己无法成为早晨型人。

    “我早晨起不来。”

    “严冬时节，暖暖的被窝才是最好的选择。在这个时候早起，有什么好的？”

    还有的人已经醒了，关掉闹钟后，认为还能再睡5分钟，转头去睡回笼觉。

    众所周知，从生理学上说，这种做法会对人的身体产生不良影响。这就好比马上熄灭已经启动的发动机一样，汽车往往会因此而出现故障。人也是同样的道理。

    “让我再睡3分钟”“再睡1分钟就好”“再让我睡10秒钟吧”，这样赖床是不好的习惯。俗话说“春眠不觉晓”，但是一年之中都不觉晓（或者不愿意觉晓）的大有人在。

    在人们早上上班的通勤电车上，我们看到超员状态比比皆是，如果人们能够早起10分钟，就可以像我在前文中介绍过的那样，在空荡荡的车厢内安安静静地读读报纸，看看自己喜欢的小说了。但是，往往是大家都知道的道理，一些人不想去做，他们不想改变自己的生活，宁愿去挤超员的电车，西装被挤皱了，身体也因挤车而疲惫不堪。

    既然你无法避免早上早起床，就选择容易让你神清气爽的起床方式吧。赖在床上不想起又不得不起，不仅不利于人的精神卫生，而且让人很痛苦。

    像贝类一般把自己裹在被子里，闹钟响了也不起。对于这种人，也有方法让他们从明天早上开始变为早晨型人。

    用最短时间处理从起床到出勤的方法

    如果你是单身，那么家里的浴室、洗漱间、厕所可以随心使用；如果是全家几个人居住在一起，那么这几个人就不得不从早晨开始进入紧张状况。也就是说，不仅是在电车中，在家里人们也会遇到浴室、厕所使用的高峰期。

    在家里想要避开浴室、厕所使用的高峰期，可以巧妙使用时间差，它可以帮你避开这种状况，那就是比大家早一点儿起床。

    起床之后，如果你拖拖拉拉，肯定会被后起床的人赶上。那么，你可以设置一个能帮助你顺利出发的流程。

    ①起床后淋浴

    早上起床后洗澡，可以轻松打理你睡乱的头发，刷牙、剃须也都可以在洗澡时同时进行，还能省去单独洗脸的环节。

    另外，早上洗澡也可以使身体暖和起来，冬天时也不需要在出门之前开空调了。

    淋浴也是有步骤的。比如，你可以先洗头发，再洗身体，可以用沐浴露的泡沫顺便剃须，最后再全部冲洗，这样就能在最短时间内完成所有清洁身体的项目。

    ②用电动剃须刀

    如果你早晨起来既不泡澡也不淋浴，用电动剃须刀就会很方便。有时在电车里我们也能看到有人在剃须，不过这种做法最好还是避免吧，因为那样不雅观。

    ③通过广播和电视获取新闻

    你要习惯成为“同时进行族”，比如你可以一边吃早餐，一边侧耳听听电视新闻。

    ④提前确定本周的所有服装

    职场人士的制服是西装，在西装清洗后用衣架挂起来的同时要准备好衬衫、手帕、袜子、领带、腰带等。

    形状记忆衬衫也是非常适合忙碌的职场人士用的。我每天都会更换西装和皮鞋，这样做，衣服、鞋子反而更耐穿。

    ⑤在玄关处放个小件物品收纳盒

    我家玄关的小件物品收纳盒是5层抽屉型的，它是由高、宽、深均为20厘米的小盒拼成的。收纳盒里可以放置备用的手帕（我总是带3条以上的手帕出门）、笔、手表、钥匙、钱包、乘车卡等。使用收纳盒的好处是既不容易忘记东西，也方便拿取常用的物品，很省时间。

    ⑥尽量和家人一起吃早餐

    现在职场人士在家里吃早餐的越来越少，单身一族更是会因为赶时间而选择在公司附近的快餐店吃早餐。如果是有家庭的人，还是应该尽量和全家人一起吃早餐。

    （摘自《早晨型人 更容易成功》作者 中岛孝志）