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    古人养生，讲究春季“夜卧早起，广步于庭，被发缓行”，也就是说，春天应晚睡早起，在宽阔的地方散步运动，散开束发、宽松衣带，不让身体受到束缚。这一原则到现在也很适用。

    到了春天，要给自己的肠胃减减负，清肠排毒。给身体排毒，必须保证大便通畅。早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒，血压偏高的人，可以换成温开水；血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。

    春天还讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。

    春天是适合晨练的季节，年纪稍大的人可以散步，还可以在空气较好的公园里做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。所谓“筋长一寸，寿延十年”，适当拉韧带有助身体气血畅通，还可起到祛痛和排毒的效果。

    春季要养阳，所以应多晒太阳，特别是在早起的时候，边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏。春天还要养肝，而“肝开窍于目”，所以，养好眼也能护肝。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，同时转动眼珠，先顺时针再逆时针，每天坚持十几分钟。人们还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑，并按揉眼睛周围，以促进血液循环。 （宗和）