社会洗脑造成的效果之一，就是让吸烟者自愿接受烟瘾的奴役。

    全人类曾为消灭奴隶制度奋斗过好几个世纪，然而吸烟者终其一生，都生活在烟瘾的奴役中。他们意识不到，每当吸烟的时候，自己已经染上烟瘾了。

    我们不仅无法享受吸烟的感觉，而且大多数时候，我们甚至意识不到自己正在吸烟。只有在一段时间没有烟吸之后，我们才会误以为吸烟是一种享受，比如早上第一支烟、饭后第一支烟等。

    只有当我们决心戒烟，或是弄不到香烟，或是身处禁止吸烟的地方时，才会觉得吸烟很重要。

    吸烟者必须意识到，禁止吸烟的地方会越来越多。总有一天，任何公共场合都不允许吸烟。

    过去吸烟者进朋友家或陌生人家里时，还可以问一句“你介意我吸烟吗？”现在，社会礼仪已经不允许他开口了，他只能绝望地打量周围，希望看到一个烟灰缸。如果看不到，他只能强忍烟瘾，直到实在忍不住时，才不得不征求主人的意见。主人的回答有可能是“实在忍不住就吸吧”，也有可能是“最好还是不要吸，烟味很长时间都散不掉”。

    “过去我以为自己只有靠吸烟才能直面压力。现在我知道，戒烟后我面对压力的表现更好了。”

    ——珍妮弗

    可怜的吸烟者，原本已经感觉十分糟糕了，现在更是无地自容。

    我还记得，在我还是个烟鬼时，每次去教堂做礼拜都是一场折磨。即使在我女儿的婚礼上，我心里想的也是“再忍一忍吧，等出了教堂门就自由了”。

    在这种时候你观察一下吸烟者，会发现他们聚在一起，掏出自己的烟盒递给别人。

    他们的对话通常是：

    “你抽烟吗？”

    “是的，不过还是抽我的吧。”

    “下次再说。”

    几个人点起烟深吸一口，心里想：“我们不是很幸运吗？这样的享受，不吸烟的人可体会不到。”

    不吸烟的人也不需要这样的享受，不需要用烟气毒害自己的身体。吸烟者的可怜之处在于，即使正在吸烟时，他们也无法体会跟非吸烟者一样的感觉——自信、安详以及心灵的宁静。不吸烟的人每时每刻都在享受生活，不会在禁烟场所心烦意乱、坐立不安。

    过去在冬天打室内保龄球时，我经常假装上厕所，然后偷偷点一支烟。这样的事原本只有14岁的男孩子会做，而我却是个40岁的会计师。就算回到球场上，我也无法享受打球的过程，只是在强忍着等球打完，好重获自由。打保龄球原本是一种休闲，却因为吸烟成为我的一种负担。

    对我来说，戒烟的最大快乐，就是我终于可以自由享受生活，不必再忍受烟瘾的奴役。不必再花一半的时间盼望着吸烟，另一半时间则一边吸烟，一边希望自己当初没有染上烟瘾。

    吸烟者应该时刻记住，当他们在非吸烟者家里或禁止吸烟的场所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁。我重复过多次，社会的洗脑是导致戒烟困难的主要原因。我们把洗脑的内容分析得越清楚，真正开始戒烟时就会越容易。

    我偶尔会与一些吸烟者发生争论，这些人被我称为重度吸烟者。我对重度吸烟者的定义是：不在乎买烟的钱，不相信吸烟有害健康，也不担心吸烟有损形象。今天，像这样的吸烟者已经很少了。

    如果他是个年轻人，我会说：“我不相信你真的不在乎把钱花在吸烟上。”

    通常他会眼睛一亮。如果我说的是健康或者社会形象方面的事，他可能觉得有些吃亏，但是关于钱他会说：“哦，我付得起。一周只需花那些钱，我认为这钱花得值。吸烟是我仅有的爱好。”

    如果他是每天吸20支烟的吸烟者，我会说：“我还是不相信你完全不在乎钱。按你吸烟的程度，一辈子至少要花掉10万元钱。你为什么要浪费这些钱？就算把钱扔进垃圾箱，或者点火烧掉，也比花钱毒害自己的身体、摧毁自己的信心和意志、忍受烟瘾的奴役要好。你难道真的不担心吗？”

    （摘自《这书能让你戒烟》

    亚伦·卡尔 著 吉林文史出版社 出版）