我必须提醒青少年家长：不要以为你们的孩子讨厌烟味，就觉得他们不会染上烟瘾。所有的孩子都会讨厌烟味，这是人的自然反应，你自己当年也是这样的。孩子们都知道吸烟会致癌，但也知道吸一支烟不会让人死亡。或许他们会在同学、玩伴、朋友的影响下尝试吸烟，尽管烟味很糟糕，但他们会产生虚假的安全感，最终掉进烟瘾的陷阱难以自拔。

    当今社会缺乏有效阻止青少年染上烟瘾和其他毒瘾的手段，这一点让人非常痛心。我曾对这一问题进行过深入研究，也写过一本题为《不要让你的孩子吸烟》的书，介绍避免让你的孩子染上烟瘾以及帮助染上烟瘾的孩子戒烟的方法。统计结果显示，大多数青少年吸毒者都是从吸烟开始的。如果能避免你的孩子染上烟瘾，他们染上其他毒瘾的概率就会大大降低。在这一问题上，家长万万不可掉以轻心。如果你是孩子的家长，我推荐你阅读《不要让你的孩子吸烟》。即使你怀疑孩子有可能已经染上了毒瘾，该书也提供了帮孩子摆脱毒瘾的有效方法。

    秘密吸烟者应该与轻度吸烟者归为一类，但因为秘密吸烟的危害性比较大，所以专门用一章来讨论。秘密吸烟有可能导致人际关系破裂，我就曾因此差点儿离婚。

    当时我尝试戒烟已经三个星期，当然，那一次的尝试最终失败了。之所以要尝试，是因为我经常咳嗽和打喷嚏。我告诉妻子，我一点都不担心自己的健康。她说：“我知道你不担心，如果那个你深爱的人在一点点地摧毁自己的健康，你会是什么心情？”她的话让我难以争辩，所以才决定戒烟。三个星期之后，我重新开始吸烟，那是在与一位多年老友吵了一架之后。直到多年后我才意识到，那次争吵完全是我的潜意识在作祟。我不相信那是巧合，因为我之前和之后都从未与那位老友争吵过。很明显，那次争吵是烟瘾发作了。吵完之后，我觉得非吸一支烟不可，于是就点上了一支烟。

    我不愿意让妻子失望，所以就没有告诉她。最初我只在没人的地方吸烟，慢慢地我开始跟朋友们一起吸烟，最后所有人都知道我戒烟失败了，除了我的妻子。我当时十分得意，心里想：“至少我吸烟的量减少了。”

    烟瘾发作时我故意跟妻子争论，然后冲出房子，有时在门口的商店买东西要花上两个小时，还有时原本应该跟她在一起，我却编造各种理由故意一个人离开。最终妻子发现我又开始吸烟了，她掲穿了我的伪装。

    随着吸烟者与非吸烟者的隔阂不断加深，越来越多的吸烟者开始背着亲友秘密吸烟。秘密吸烟的最大危害在于，这样做会加深吸烟者脑海中的错误印象，让他们坚信吸烟是一种享受，而戒烟则是剥夺这种享受。与此同时，秘密吸烟还会导致吸烟者的自尊心受损，因为他们不得不欺骗最亲密的人。

    或许你也曾经历过，或者你正在经历这样的情况。

    我曾经历过不止一次这样的情况。这就像《神探可伦坡》系列电视剧，每一集都差不多：谋杀犯总是一个道貌岸然的有钱商人，相信案子做得天衣无缝，而且发现案子是由其貌不扬的可伦坡办理时，他的信心还会大增。可伦坡每次结束调查时，总会先关门离去，还没等凶手脸上的得意笑容消失，他又会推门回来：“先生，还有一件小事，希望你能解释……”凶手开始愤怒地跺脚，从那一刻起，我们就知道可伦坡又取得了胜利。

    无论剧中的谋杀案情节有多么严重，我总是同情谋杀犯，因为我也曾有过相似的经历——每次秘密吸烟时，我都知道自己迟早会被发现。每次都要经历几个小时的折磨，好不容易找到机会溜进没人的车库里，一边吸烟一边冻得发抖时，我都会想，这究竟是为了什么？每次我都担惊受怕：她会不会发现我藏起来的烟盒、打火机和烟头？会不会闻到我身上的烟味？明知道她迟早会发现，我还是一次又一次地犯禁。而最终她真正发现时，我虽然感到无地自容，却又暗自高兴，这下就用不着遮遮掩掩了。

    这就是吸烟者的痛苦。

    （摘自《这书能让你戒烟》亚伦·卡尔 著 吉林文史出版社 出版）