如今在城市里生活的人，即使有健康意识和运动习惯，也常常难以摆脱“久坐”问题。

    继去年通过晚报独家发布洛阳市居民死因调查统计后，市疾控中心昨天再次发布覆盖650万洛阳市居民死因监测结果（2013年），包括覆盖人群108万的我市4个城市区居民肿瘤发病监测结果。

    让人吃惊的是，我市城市区居民的肿瘤发病率及死亡率均高于全国城市区水平！同时，市疾控部门多年的疾病监测信息显示，心脏病、脑血管病、恶性肿瘤成为威胁我市市民生命健康的主要病种。

    至于导致疾病的原因，市疾控中心慢性病预防控制所所长李爱红说，包括癌症在内，病因主要是不健康的生活方式，如吸烟、酗酒、缺乏运动、膳食不平衡等。

    我们知道，健康状况，除了跟遗传因素、环境因素、生活条件、医疗保障有关，与生活习惯也有着极大的关系。在抽烟、酗酒、饮食不当、缺乏活动等坏习惯中，吸烟、酗酒及胡吃海喝、高油高盐，属于人所共知的恶习，比较容易引起重视，而缺乏活动，则容易被忽视。

    这个“缺乏活动”，不完全等同于我们常说的“缺乏锻炼”。这两年，国外一系列研究显示：活动和运动并不能彼此取代——一个每天坐6.5个小时以上的人，即使参加锻炼，和每天坐3个小时以下的人相比，在未来15年的死亡率要高出40%。早在2010年，《英国运动医学杂志》就发表了一项由瑞典、英国、美国的研究人员历时10多年、跟踪1.7万人做出的研究报告：一个人无论平时是否定期锻炼，坐得太久都会增加患病的概率，大幅减少寿命，最终“坐以待毙”。

    可问题恰恰在于，如今在城市里生活的人，即使有健康意识和运动习惯，也常常难以摆脱“久坐”的问题。而这个问题，也许将愈演愈烈！出门乘车，上楼乘电梯，上班坐椅子，回家歪在沙发上，看电视、开空调都有遥控器，一步也不用动。过去买个再小的东西也得上市场，如今鼠标一点，快递就送货上门！

    解决健康大问题，有时需要的恰恰是常识。人类进化数百万年获得的身体，本就不是为了坐着的，奔跑、劳作才是身体应该干的事情，老坐着，能不出毛病？

    生活中这样的事情并不鲜见：一个没事会去打球、游泳的壮年男子，身体的健康状况可能还不如一个总是闲不住的老太太。原因可能就在于，前者又抽烟又喝酒，出门开车回家不动；后者生活中的恶习少，而且总是在活动！

    亲爱的读者，请一定记得：久坐的害处是什么也弥补不了的，能站着就不坐着，能活动就不静止——一点一滴，都是在为我们的健康加油。