入伏之后，闷热的天气让人入眠变得更加困难。专家表示，夏季失眠多是由天气原因和心理因素造成的，夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。人们在白天出汗较多，若晚上再失眠，就会引起心肌缺血、血压增高，大大增加猝死的概率。另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减小，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，易引发心脏病。

    怎样才能在闷热的夏夜里快速入睡？网友分享了一些帮助入眠的食物，您不妨试一下。

    吃水果：临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

    喝牛奶：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，不仅有抑制大脑兴奋的作用，还具有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中色氨酸的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。