今明两天，又回到热浪滚滚的高温天气，如果您有出行计划，最好提前做好防暑降温工作，同时别忘了多准备些水，注意随时补充水分。

    昨天，凉快的天气持续，早晨起床迎接我们的仍是凉爽的风，但阳光已经开始变得热辣起来，好在气温回升得比较慢，中国天气网的数据显示，昨天我市最高气温32℃。

    进入双休日，高温热浪再次回归，家里的空调又要忙活起来了。市气象台预测，今天白天全区晴天间多云，东南风2级到3级，气温21℃到36℃；明天晴天间多云，气温24℃到36℃。

    高温天气里，一直宅在家里吹空调，人容易着凉感冒，出现精神不振、肩颈酸痛等症状，建议您趁着双休日适当锻炼一下身体。

    夏天，既能消耗热量又能凉快的运动莫过于游泳了，因为水的散热能力比空气强15倍，体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用1个小时才能发散完，而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。