昨天赤脚穿着夏季的凉拖，不多会儿就感觉脚凉冰冰的，窗户上不知何时已布满一层薄薄的水汽。随手擦过玻璃再看窗外，雨还在下，似乎比起前几日还大了不少，这一场大雨，平添几多秋凉。

    盼晴天，耐心等两天

    果然，昨日下午洛阳晚报记者便从气象部门获悉，昨日我市普降大雨，局部地区更是达到了暴雨级别。昨晚8时10分，洛阳市气象台发布暴雨蓝色预警信号：预计未来12小时内洛阳市大部分县（市）的部分地区将出现50毫米或50毫米以上的降雨，提请做好防范，并做好滑坡、泥石流等地质灾害的防御工作。

    “一场雨，把我困在屋里，这冷冷的天气，会让我伤心，9月的雨，真是无情的雨。”做设计工作的谢小姐称，近日大雨加天凉，自己已经3天没有出门了，等天晴了要好好出去走走。

    很多人像谢小姐一样，期盼着天晴后出去走走，但恐怕还要耐心等两天。据市气象部门预计，本周我市降水量偏多，平均气温略偏低，极端最高气温29℃。周三前受高空西南气流和地面冷空气共同影响，有明显降水天气过程。周四到周六天气逐渐晴好，气温缓慢回升，21日大部分地区有弱降水。

    具体预报为：今天全区阴天有中雨，局部地区有大雨，东北风2级到3级，气温13℃到17℃；17日阴天有小到中雨，气温13℃到18℃；18日阴天转晴天；19日晴天间多云；20日晴天间多云；21日多云到阴天，大部分地区转阵雨。

    天凉了，别凉着脚

    中医认为“热从头生，寒从足入”。近日天凉，已经不适宜穿凉鞋了。现代医学表明，人体的内脏器官只有在适宜的温度条件下，才能保持正常生理功能。当外界变冷时，人体机能自动调节，为了不使体内热量散失，手脚血液会回流以保持内脏器官所需的温度。当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷。所以暖人先要暖脚，只有脚温暖了，全身才会感觉温暖。

    若您外出湿了鞋袜，回家后最好用热水泡脚暖足。大家可以准备半盆热水，再备一个热水瓶，在能忍受的情况下水温宜高一些，以不伤足为原则，泡脚最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒一些热水，使水保持较高的温度。