攀爬中的小虎 在天然岩壁上攀岩

    提起攀岩，人们大多会想到欧美动作片中身手矫健的特工，为执行暗杀任务，他们奋力在悬崖峭壁上攀爬。真正的攀岩运动，可没有电影中的那么玩儿命，除了达到健身娱乐的目的，安全可是第一位的。

    小虎（化名）是洛阳为数不多的攀岩爱好者，我们通过他了解一下这项技巧与体力并用的极限运动。

    01    攀岩

    一项挑战自己的运动

    2007年，热爱户外运动的小虎开始接触攀岩。8年来，他不仅攀遍了省内的各处攀岩点，还和“岩友”组队到位于泰国的攀岩圣地，与各国攀岩者一比高下。

    小虎的攀岩技术是一点一点锻炼出来的，第一次攀岩时，他曾陷入进退两难的窘境，“我刚爬到3米高的地方，心就开始慌了，上不去下不来，最后在别人的指导下爬了上去”。如今，每到周末小虎都会开着车到野外的天然岩壁上攀爬一番，“要是有一周没攀岩，浑身肌肉都难受”。

    对于小虎来说，攀岩有着独特的魅力，“你可以在与悬崖峭壁的抗衡中学会坚强，在征服一条攀岩路线后，享受从未有过的成功的喜悦”。去年，为了征服登封山区的一条攀岩路线，小虎前前后后攀爬了20次，最终获得成功。

    02    别看都是爬所攀岩壁大有不同

    对于攀岩地点的选择，小虎会挑选周边县区或是省内的野外岩壁，这样的攀岩模式被称为运动攀。

    运动攀，是指攀岩的路线和攀爬的固定点，都是人们在纯天然岩壁上开凿出来的。与攀爬室内的人工岩壁相比，运动攀的难度大了很多，但是有安全带与人工保护点保驾护航，安全问题你大可放心。因能使人安全体验攀爬天然岩壁的乐趣，运动攀最受攀岩爱好者喜爱。

    在动作片中，主人公徒手攀爬完全未经人工开凿的岩壁，在现实中被称为传统攀岩。“这种攀岩，只借助天然岩石的缝隙进行攀爬，保护点就是野生的树木，危险系数最大，玩的人少之又少。”小虎建议初次接触攀岩者，先到室内的人工岩壁上简单体验一下。

    03    想跳好“岩壁芭蕾”

    技巧最关键

    由于长期攀岩，小虎的手臂肌肉非常发达，但如果你认为攀岩纯靠臂力那就错了。

    “即使你是一个引体向上的高手，拥有惊人的臂力，攀起岩来恐怕也支撑不了多久。”小虎笑着说，攀岩被称作岩壁上的“芭蕾”，体力是一方面，最关键的还是技巧。

    “攀岩是一个手脚并用的运动，平衡性非常关键，如何花费最少的体力，用最快的速度完成一条路线的攀爬是很有讲究的。”小虎告诉记者，刚开始攀岩，大家不要求路线多难、岩壁多高，要从最简单的路线爬起，等到该路线已能爬得顺畅、手脚动作完全协调后，再试着增加难度。

    学习攀岩最关键是什么？告诉你，不是体力而是心态。初次攀岩，望着陡峭的岩壁，人们心中多少会有些恐惧感。恐惧会让人手足无措，体力很快就会消耗殆尽，这一点小虎深有体会，他说：“攀岩最锻炼一个人的心态，没有一个好心态支撑，想攀岩成功比登天还难。”

    （图片由被采访者提供）