今天，我们将迎来二十四节气中的立冬节气，按老人们的说法，从今天起就算进入冬天了。

    似乎是为了营造冬天的气氛，今天，太阳也会躲起来，风虽不算太大，但我们能明显感觉到风的存在，一些地方还会下几滴小雨。

    市气象部门预计，今天全区阴天，局部地区有短时零星小雨，偏东风3级左右，气温5℃到14℃；明天阴天到多云，气温5℃到13℃。

    根据天文历法的推演，今年的立冬节气将从今日20时7分开始。立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现明显的降温、大风和雨雪天气，而后天气转晴，气温逐渐上升，形成“三日寒、四日暖”的天气特征。

    这一时节天气多变且温差较大，极易引发感冒，心脑血管疾病也呈多发态势。有医生建议，要均衡饮食结构，加强体育锻炼，提高抗病能力，心脑血管疾病患者要增强防范意识，天冷时应尽量减少晨练，外出时一定要随身携带急救药物。

    俗话说：“立冬补冬，补嘴空。”有了厚厚冬装的遮掩，不用担心露出赘肉，对于爱吃的人来说，冬季是可以“大吃特吃”的季节。有营养专家建议，在寒冷的天气中，多吃些牛羊肉、乳制品等温热补益的食物，可以起到很好的御寒作用。

    洛阳人爱喝汤，天气乍冷，早晨起来喝碗牛肉汤或是羊肉汤，可谓口里爽，身上暖。除了汤，滋补火锅、烩菜也是这个季节不错的选择，邀上三五好友，聊着吃着，多么惬意啊！