美国科罗拉多大学研究人员发现，夜班族总体而言消耗热量较少，容易长肉。研究人员连续6天跟踪分析14名健康成年人的身体状况。参与者头两天正常作息，随后连上3天夜班，晚上工作、进食，白天睡觉。

    参与者跟平常吃得一样多，每天睡8小时。总体而言，上夜班者一天的总能量消耗减少12%至16%。