过完这个双休日，周一就入伏了。在入伏前夕，您是否已经感受到暑气了？从气温来看，今明两天升温模式提前开启，如果您打算出去走走，可要注意防暑降温哦。

俗话说:“冷在三九，热在三伏。”即将到来的伏天，是一年中最热的一段时间。在入伏后，地表湿度将变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到高峰，天气最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这是天气闷热的主要原因。七八月副热带高压加强，在其控制下，高压内部的气流下沉，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

对比即将出现的持续高温，目前30℃左右的天气还算比较舒服。市气象台预计：今天多云间阴天，局部有阵雨或雷阵雨，偏东风2级~3级，气温20℃到29℃；周日全区多云间晴天，气温22℃到32℃。

在高温天气里，人若活动时间长、出汗多，消耗就大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。