□记者 杨凤轩 通讯员 陈红霞

因前天夜里的一场大雨，昨天的天气不算热，不过，也因为这场突如其来的雨，给一些县区带来了灾情。《洛阳晚报》记者从市气象部门获悉，本周天气变化较大，虽然整体降水量预计正常，但周三到周四还会出现不同程度的降水。

周内多阵雨或雷阵雨天气

19日下午至20日，我市出现了不同程度的降水，部分地区遭遇雷雨大风、短时强降水等强对流天气，据市气象部门监测数据显示：19日14时至20日8时，我市雨量最大的县区为汝阳县，雨量达63.4毫米；雨量最小的为洛宁县，仅为0.1毫米；同时段乡镇雨量最大的为新安县仓头镇，雨量达100.4毫米，为暴雨级别。

市气象部门发布的本周天气预报显示，本周我市降水量正常，平均气温接近常年同期，周极端最高气温35℃。受高空低涡的持续影响，周内多局地阵雨或雷阵雨天气，其中周三到周四全市有一次分布不均匀的阵雨或雷阵雨天气过程。近期我市强对流天气增多，局地雷雨大风、短时强降水、局地冰雹等时有发生。

具体预报为：21日晴天到多云，局部地区有短时阵雨或雷阵雨，偏东风2级到3级，气温21℃到31℃；22日多云到阴天，下午到夜里大部分地区转分布不均匀的阵雨或雷阵雨，局部地区有暴雨，气温22℃到30℃；23日阴天到多云，有分布不均匀的阵雨或雷阵雨；24日多云到晴天；25日多云。

从预报上看，本周时晴时雨，因为夏季的雨通常来得急、下得大，大家出门要记得带伞，有雨遮雨，无雨遮阳，这样想想，雨伞好忙呀。

冷水洗澡虽好，可不要任性哦

夏日天热易出汗，很多人都会选择天天洗澡，有的人图省事，常冷水洗澡，也有人是为了养生健身而洗冷水澡。

俗话说：“要想身体好，每天冷水澡。”冷水洗澡确实有保健作用，冷水洗澡能使血管先收缩后扩张，增强血液循环，锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗；此外，冷水洗澡能增强身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病；同时，血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及由此而引起的疾病，如冠心病、高血压等。

冷水洗澡虽好，但不是人人都合适，也不是什么时间都合适的。

夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高，锻炼时，汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高，同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。

另外，酒后也不宜洗冷水澡，患有心脏病或肝、肾、肺功能不佳的人，同样不适合洗冷水澡。这样看来，冷水澡不是想洗就能洗的，所以，冷水洗澡虽好，可不要任性哦。