□记者 杨凤轩 通讯员 禹东晖

昨天，太阳出来了，炙热的感觉也回来了。中午出去买饭，感觉干燥的空气热辣辣的。中国天气网的实时数据显示，随着气温升高，昨天我市的空气湿度骤然下降，我市随之完成了从“蒸笼”到“烤箱”的转变。

今天还是晴天，气温会比昨天高一些，酷暑的感觉会更明显，大家要做好防护。据市气象部门预计，今天全区晴天到多云，局部地区有阵雨或雷阵雨，偏西风3级左右，气温22℃到37℃；26日晴天间多云，偏南风3级左右，气温23℃到36℃。

炎炎夏日，酷暑难耐。想解暑降温，预防高温中暑，健康生活习惯非常重要。夏天的日照时间长，天亮得早、黑得晚，因此，您的作息时间应随之作相应调整，以迟睡早起为佳。当然，迟睡早起也要有个限度，不可过度熬夜，有条件的话，可以学古人那样“日出而作，日落而息”。

夏日天热，散热很重要，大家外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢打赤膊，实际上，这种行为不但不凉快、不文明，反而会因紫外线照射而晒伤皮肤。

天气酷热，一不小心就容易出现中暑症状。中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的。大家应根据气温的高低，每天喝1.5升以上的水，如果出汗过多，可以喝些淡盐水或比较淡的盐茶水，这样能补充体内失掉的盐分和微量元素，从而达到防止中暑的目的。