□记者 杨凤轩 通讯员 禹东晖
白日苦长,被火辣辣的太阳炙烤一天后,很多人没胃口吃晚饭,不过抱着半个冰镇西瓜,一勺接一勺地吃真是爽透了。
1 天气晴好,酷热难消
雨停天晴以后,气温上升得很快,在刚过去的双休日,天气热得毫不含糊,尤其是午后,蝉在枝头叫得撕心裂肺,空气仿佛凝滞,完全感受不到一丝凉风,街道上的行人寥寥可数。
读者娜娜吐槽道,中午去外面吃饭,嘴里嚼着凉皮,全身大汗淋漓,感觉人像是从水里捞出来一样。
前天、昨天是休息日,有人待在空调房里不出门,有人去游泳消暑,有人去周边县区山里避暑。今天,又一轮工作日开启了,天气依然酷热,大家要注意防晒防中暑。
据市气象部门预计,今天全区晴天到多云,局部地区有阵雨或雷阵雨,偏东风2级到3级,气温22℃到35℃;明天全区晴天间多云,气温25℃到36℃。
2 过得七月半,便是铁罗汉
俗话说“过得七月半,便是铁罗汉”。虽然不知道这俗语中的“七月半”指的是阳历还是阴历,但对我们洛阳来说,挺得住这些天明显“奔四”的气温,绝对可以称得上是“铁罗汉”了。
“吃个西瓜解解暑”成了很多人苦熬炎炎夏日的不二选择。西瓜,别名“水瓜”,不只消暑解渴,营养成分也高,有维生素C、茄红素、蛋白酶,能够抗氧化、防黑斑等。
西瓜介于果皮和果肉之间的白肉名为 “翠衣”,若将其切丝凉拌了吃,可消炎利尿;若切成薄片敷在脸上,则可滋润肌肤。
美国和日本的专家介绍,在高温天里,大家可以采取少吃多餐的饮食方式,同时,要大量减少日常饮食中咖啡因、酒精和精制糖的摄入,因为它们会增加身体代谢的需求并导致体液失衡等。
大家可别等到口渴了再喝水,尤其是老年人和儿童,因为他们的体温调节机能比较弱,所以更应小心中暑。即使没有感到口渴,也要频繁补水,可以喝一些含盐分的饮料。
夏天空调使用频繁,为了身体健康,很多人在入夏前已清洗过空调滤网,不过受空调运行原理的影响,空调机内外很容易藏污纳垢,空调时间开得比较长的高温天,建议每两周清洁一次空调。如今天气炎热,使用空调时,可别过度贪凉,室内和室外温差最好不要超过5℃。此外,还应注意勤开窗换气,保证室内空气流动。