昨天，小轩的朋友圈里充斥着各种各样有关“热”的吐槽和调侃，也充斥着各种各样有关最高气温的“大猜想”，有人甚至说“洛阳已经41℃了”。

今日有雨，最高气温预计35℃

小轩从市气象部门获悉，昨天的确热，也的确出现了今年入夏以来的最高气温，但根据我市9个国家级气象观测站实时监测数据，29日我市的最高气温为偃师气象观测站监测到的38.5℃。

网友“向梦想冲刺的女王”表示，昨天天气格外热，最郁闷的是忙了半天做完饭，却热得不想吃了，只想静静地坐着吹空调。

受弱冷空气的影响，今天的气温比昨天低一些，但还是很热。据市气象部门预计，今天多云到阴天，有分布不均匀的阵雨或雷阵雨，偏东风2级到3级，气温24℃到35℃；31日阵雨停止转多云，气温26℃到33℃。

夏日渐盛，小心“情绪中暑”

高温天气里您是否时常莫名发火，很容易跟别人起争执？如果有，您就要小心了，因为约10%的正常人在夏季会“情绪中暑”。

人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响，也会发生变化。研究表明，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度大于80%时，气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响就明显增大，人容易情绪失控，这叫“情绪中暑”，又叫夏季情感障碍综合征。

“情绪中暑”主要靠自我调节。因此，在高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物。

俗话说“心静自然凉”，所以防治情绪中暑，心理调节也很有效。您可别小看这种“阿Q精神”式的方法，在心烦意乱时，大家可以听一段空灵的轻音乐，想象着绿林、蓝天、大海等令人放松的东西，也可以缓解热浪带来的“情绪中暑”。

【微言天气】

@森里鹿Giraffe：多年以后我会记得让我长痱子的夏天，我觉得男女既然平等，那么男生也该穿内衣，大家一起热才是真的热。

@一点雨雪：有人去西藏看雪，有人去青海看湖，有人去云南避暑……我在洛阳抗晒！大家出门注意翻面儿，注意火候，带上孜然、辣椒面儿，千万别烤糊了。