游泳、长跑、骑自行车，这三项常规运动中一定有你擅长的一项。如果这三项运动一起来，你能招架得住吗？在国际赛事中，的确有这么一种“虐人”运动——铁人三项。

运动员要一鼓作气，连续完成天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项运动，速度最快者，方能取胜，运动员得有钢铁一般的毅力。如今，洛阳也有“铁人”一族，他们平时低调训练，只等将来在赛场上一鸣惊人。

1 三项运动 缺一不可

比起其他城市，洛阳的铁人三项运动起步较晚。今年年初，几个玩家创立了洛阳市老城区铁人三项俱乐部，目前成员有十余人。日前，该俱乐部的成员在洛浦公园进行首次集训，小记得以探到“铁人”的秘密。

秋风习习，一群身着短衣短裤的高个子，在河边压腿、弹跳，他们个个四肢修长、身材苗条。近看，他们的皮肤都泛着健康的古铜色，与“铁人”确有几分相似。

这些成员大多数是新手，还没有真正体验过铁人三项，但不少人是单项运动的健将，有的成员在国际马拉松比赛中取得过佳绩。尽管如此，作为铁人三项的老手，左剑钊还是不放心：“铁人三项要求大家全面发展，绝不能做‘瘸腿将军’。”

不是老左小题大做，玩铁人三项真不容易。运动者要先在一片天然水域中游1.5公里；上岸后，立刻骑上自行车狂飙40公里；接着奔跑10公里。用老左的话说：“等我冲到终点的那一刻，感觉身子都要散架了。”

2 地上跑得快，水里游得欢

游泳是铁人三项的首要环节，因为天凉，此次集训大家都没有下水。

“别看咱们运动能力强，可有不少成员是旱鸭子，在地上怎么蹦跶都可以，一下水就蔫了。”老左笑着说，“大伙儿普遍偏瘦，下水后浮力小，游不好，身子直往下沉。”

铁人三项的游泳项目必须在天然水域中进行，虽然有救生员保驾护航，但受自然条件影响较大，大家游起来很费力。

万事开头难，若一开始就败下阵来，被大队人马甩到后面，想往前赶就很困难了。所以，想玩转铁人三项，大家必须苦练游泳。

3 名字挺唬人，实际很有趣

老左玩铁人三项已经6年了，参加过4次大型比赛。他指了指大伙儿，说：“铁人三项是有氧运动，全身肌肉都能得到锻炼。你瞅瞅，我们都很苗条。”

老左参加过多场比赛，从未见过有队员中途放弃的。当年，他首次参加铁人三项比赛时，还是个菜鸟。赛前，他安慰自己：“我就试一试，只管拼尽全力往前冲，如果跑不动，直接就地结束比赛。”老左没料到，自己竟然坚持到了最后，在整场比赛中，他完全没有停歇。

“或许这就是铁人三项的魅力所在。”老左说，它的名字虽然听起来挺唬人，实际上却是趣味运动。当你进行一项运动到疲惫时，就换成另一项运动，“大家始终保持着新鲜感，可以一直满怀期待地向前冲，有目标就有了盼头”。

温馨提示

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(本文配图除署名外，均由被采访者提供)