□记者 范瑞 通讯员 禹东晖

蓝天、白云、微风，在刚刚过去的双休日里，风和日丽的天气让我们感受到了金秋时节的美好。在好天气里出门走走，心情也愉悦了不少。

新的一周开始，秋高气爽的天气仍将持续，而且今明两天的气温将比前几天高一些。走在午后的阳光下，暖暖的，很舒服。

天晴好，阳光暖

“趁着天气好，带孩子们到洛浦公园野餐，阳光从树叶间的空隙洒下来，河面泛起层层波纹，真想时间能停下来……”11日，网友“coco”在微博上晒出一家人野餐的照片，引来不少网友点赞。

秋天的美好，就算足不出户也能感觉得到。家住涧西区的何女士说：“在阳台上，晒晒太阳，看着蓝天，发发呆，秋天的午后让人慵懒舒服。”

双休日里的蓝天再次将朋友圈“刷屏”，今明两天仍将是晴好天气，多么希望美美的蓝天能一直陪伴着我们。

市气象台预测，今天白天全区晴天间多云，偏北风2级到3级，气温9℃到25℃；今天夜里到明天白天，全区晴天到多云，气温9℃到25℃。

趁着天气晴朗，您不妨多晒晒太阳，充足的日照可以促进人体肾上腺素、甲状腺素及性腺素的分泌，将有效改善情绪低落、精神抑郁等，让您一天都心情愉悦。

秋意浓，柿子红

这几天，街头有小贩在卖柿子，红彤彤的柿子是秋天里特有的美味。在深秋的山野中，叶子已经落尽的柿子树上，挂着一个个红灯笼似的柿子，仿佛一幅天然的风景画。

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

柿子还具有很高的医学价值，含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用；其性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效；柿子叶煮水喝，可以促进机体新陈代谢，降低血压。

柿子的吃法有很多种，甜柿子可以生吃，不过生柿子通常很涩，不能直接吃，要通过一定的人工手法脱涩，才能食用。脱涩的方法有很多，可以将柿子与成熟水果一同放置一段时间，或用温水浸泡等。除鲜食外，柿子晒干之后可制成柿饼，易于保存，口感甜腻。

柿子虽然味美且营养丰富，但其性寒，且含有大量的鞣酸，吃多了会给胃部带来一定的负担，胃炎、胃寒等患者要尽量少吃柿子。