□记者 范瑞 通讯员 禹东晖

暖暖的阳光，轻柔的微风，人们徜徉在静美的秋色里，流连忘返。本周，晴朗的好天气会一直与我们相伴，如果您有秋游的计划，这几天不妨抓紧实施吧！

本周晴好天气将持续

“早上出门被冻得瑟瑟发抖，没想到中午这么暖和。”市民李女士说。昨天中午的阳光，温暖明媚，让人找回了春天的感觉。

在晴朗的天气里，一个很大的烦恼便是空气比较干燥，皮肤容易处于紧绷状态。为防止皮肤干燥，您可以多吃些胡萝卜，它有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此被称为“美容维生素”。

本周接下来的几天，晴朗温暖的天气仍将是主角。市气象台预计，本周我市降水量偏少，平均气温偏高，周极端最高气温28℃左右。周内无明显冷空气活动，以晴好天气为主。

具体预报为：今天白天全区晴天转多云，局部地区有零星小雨，偏东风转偏南风2级到3级，气温11℃到26℃；明天多云到晴天，气温12℃到25℃；15日、16日晴天间多云；17日晴天到多云。

穿多穿少自己说了算

俗话说“二八月乱穿衣”，这里所说的“二八月”指的是农历二月和八月。今天是农历九月初一，但天气情况并无太大变化。前些天，天气应景儿似的冷了几日，可从昨天开始，气温又慢慢上升了。

这样早晚冷、中午暖的天气，让不少人纠结如何穿衣。于是，怕冷的人已是深秋装扮，嫌热的人索性仍穿着短袖出门，不过在忽冷忽热的时节极易生病，穿衣可不能由着性子来。

应对冷热不定、变化无常的天气，最实用的办法，就是采用“洋葱式”多层穿衣法，便于随时增减。若根据天气预报穿衣，也不能只看最高温度，还要看最低温度，如果昼夜温差大于10℃，您做的又是早出晚归的工作，应该随身带一件衣服便于及时添加。

网络上曾流传这样一个段子：在“乱穿衣”的时节，穿短袖的人和穿棉袄的人在路上相遇，都觉得对方很傻。其实，在这个时节，对大多数人尤其是中老年人而言，只要不出汗，就不必减衣；对孩子来说，如果在安静状态下手脚冰凉，家长则需要给孩子适当加衣，以免孩子受凉生病。

总而言之，无论穿长袖还是短袖，多穿件厚外套还是只穿衬衣，都要以个人感觉为准。每个人的身体素质不同，怎么穿衣服，只要自己感觉舒适就好。