□记者 杨凤轩 通讯员 禹东晖

昨天天阴阴的，还有雾霾，阴沉沉的天气很容易让人的心情也有些不爽。

1 雾霾仍在，气温不算很低

如果问问大家秋天什么最讨厌，答案多半是“雾霾”。可不是嘛，本来该是不冷不热、秋高气爽的时节，没让“浮云遮望眼”，却让雾霾给遮住了。

据市气象部门预计：今天晴天间多云，凌晨到上午部分地区有雾，东南风2级到3级，气温12℃到25℃；21日晴天转多云，气温13℃到24℃。

市气象专家曾做过统计，我市全年的雾霾情况总体呈现秋冬季持续多发、春夏季少发的特点。

如今已是深秋，频繁入侵的冷空气，也会加大“锋前雾”的出现频率。“锋前雾”是由冷暖两个气团混合形成的雾，常常出现在冷空气到来前，而且持续时间比较长。

有专家表示，秋冬季，大气层结构稳定，不利于空气中污染物的扩散，灰霾积聚在空气中，加上秋冬多雾，很容易形成雾霾天。

今后的天气会越来越冷，雾霾天气也会频繁来临，大家要做好准备。

从预报上看，今天还会有雾霾，有晨练习惯的朋友，可以停练一日，或等太阳出来以后再锻炼。

2 踏秋登高，重阳要喝“吉祥酒”

每年的农历九月初九是重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，是汉族的传统节日，与除夕、清明节、中元节并称中国传统四大祭祖的节日。重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。重阳与三月初三“踏春”皆是家族倾室而出，古时在重阳这天，亲朋都要相约一起登高“避灾”。庆祝重阳节除了出游赏秋、登高远眺之类的活动，还进行赏菊花、插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。

菊花酒在古代是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。从养生角度来看，秋季干燥，菊花清热，无论泡水还是泡酒都是应季佳品。

茱萸香味浓，有驱虫祛湿、逐风邪的作用，并能消积食、治寒热。旧时民间认为九月初九是逢凶之日，多灾多难，所以人们喜欢在这时插茱萸以避邪求吉。重阳节的活动，多是和家人一起进行，诗人王维就曾因重阳无法归家而发出感慨：“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”

明天是重阳节，再过几日又是霜降节气，如今虽未万山红遍，但已是层林尽染，您是不是忍不住想去登高远望了呢？

这两天部分地区还有轻度雾霾，若您选择外出，要尽量避开早晨雾霾较重的时刻，建议等太阳升起来，雾霾散开后再外出。

3 关爱老人，最好的礼物是陪伴

如今正是晚秋时节，“悲秋”似乎是人们约定俗成的季节情绪。其实，人们这种季节性消沉有着生理原因，人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉，抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪也会相应低沉消极。老人身体机能不如年轻人，新陈代谢也没有年轻人旺盛，尤其容易受“秋郁”困扰。

重阳节也是中国老人节。如今年轻人在外面上班忙，工作压力大，很多人一年到头也难回家看望老人，有些商家嗅到了“商机”，推出了五花八门的服务项目，比如“代看望老人”。

在某电商网站搜索“代看望老人”，就会跳出几十个相关宝贝，主要提供代子女看望父母、代跑腿、代购、心理沟通等业务。

不过，虽然“代看望老人”还有一些市场，但大多数人对这项服务并不看好，甚至有人表示，这个商品是一种污辱，“亲情，能用钱买吗？”

“常回家看看，回家看看，哪怕给妈妈刷刷筷子洗洗碗，老人不图儿女为家做多大贡献，一辈子不容易就图个团团圆圆。”《常回家看看》这首歌之所以动人，就是因为说出了老人心声。明日有时间的话回家看看，陪老人去爬爬山、看看红叶，要知道陪伴比什么礼物都珍贵，谁也代替不了子女在父母心中的位置。