□记者 范瑞 通讯员 禹东晖

天终于晴了！昨天，多日未见的太阳终于现身了，阳光暖暖地照在身上，浓浓的雾霾也逐渐消散。今天晴天间多云，天气不错，拜托雾霾走了就别回来了！

1 在11月里，雾霾频发

这几天，小记身边一直有人吐槽11月的晴天太少了，天一直都是灰蒙蒙的。在11月里，雾霾到底有多凶猛？昨日，中国天气网发布的环境气象公报回顾了11月以来的雾霾天气过程。

11月，东北、华北、黄淮等地共出现3次雾霾天气过程：6日至8日东北地区出现雾霾过程，PM2.5达严重污染；12日至14日、28日至30日，华北、黄淮等地出现两次雾霾天气过程，PM2.5均达严重污染，其中29日下午北京城区PM2.5平均浓度超过500微克/立方米，南部超过700微克/立方米。河北南部、山东西北部、江苏北部和南部、浙江北部等地的部分地区大雾天数超过10天；东北地区中南部、华北东部、黄淮中东部以及江淮东部等地的部分地区霾天数超过10天。

2 雾霾散了，心情真好

霾消雾散，昨天早晨出门时，您心情不错吧。随着一股冷空气赶来救场，云雾缭绕的天气终于告一段落了。

昨日16时，来自洛阳市城区环境空气质量实时发布系统的数据显示，我市空气质量指数（AQI）为98，空气质量等级二级，良。回顾24小时污染物浓度变化，昨日12时全市PM2.5浓度已经降到58微克/立方米。

“雾霾散去，感觉还是挺幸福的，空气好是多么重要的事啊!”市民周先生感慨道。

今天晴天仍将继续，昼夜温差依然很大。市气象台预测，今天白天全区晴天间多云，偏西风4级左右，气温0℃到11℃；明天晴天间多云，气温-1℃到8℃。

3 清热润燥，吃些甘蔗

在干燥的冬季，不少人都出现了喉咙痛、咳嗽等症状，除了多喝水，眼下甘蔗上市，您不妨买些吃。甘蔗是去火润燥的佳品，对缓解冬燥引起的咳嗽症状效果非常好。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，因其具有清热、生津、下气、润燥、补肺、益胃的效果。

《随息居饮食谱》中记载甘蔗能“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴”。甘蔗还含有铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称。

需要注意的是，甘蔗长期存放会发霉，因为甘蔗含糖量较高，其霉变的速度相当快。根据生物学专家的检测报告，在发霉的红心甘蔗中，含量严重超标的是节菱孢霉菌，这种霉菌会产生一种对人体神经系统有害的毒素3-硝基丙酸。食用发红的甘蔗，轻者可能出现头痛、头晕、恶心、抽搐、呕吐等现象，严重的可能出现昏迷、痉挛、脑水肿、休克甚至死亡。

要挑选没有霉变的甘蔗需“眼看，手摸、鼻嗅”：好的甘蔗外表光滑，如果甘蔗色泽差，在末端出现絮状或茸毛状的白色物质，表示其已霉变。喜欢喝甘蔗汁的朋友，最好现买现削现榨汁，这样才能放心饮用。