3天，140多公里，5名中年驴友从洛阳市区暴走到栾川。比起专业户外队的行程，这个距离不算远，但这是他们首次实现徒步旅行的梦想，证明已到中年的自己，体力依然倍儿棒。他们抛弃交通工具，用脚步丈量大地，或许这才是健康旅行的方式。

背着大包暴走真累赘

上周那场大雪让人满心欢喜，在河南省地质矿产勘查开发局工作的王晓云却满心惆怅，她原计划和4个做生意的老同学徒步到栾川旅行，一切准备妥当，没料到天降大雪。从计划路线到召集人员，她筹备了许久。最后，王晓云决定：“下雪也不怕，路滑咱慢慢走，只当到郊外看雪景了。”

雪一停，一行五人背着大旅行包出发了。

按原计划，王晓云和老同学将从郭寨村走上洛栾快速通道，沿着快速通道走3天到栾川县，其间在嵩县和谭头镇各住一晚。

大家本想挑一条乡间小路，体验乡土民情，可如今连接城镇的多是柏油马路，狭窄的土路几乎销声匿迹。无奈，他们只能排成纵队走在快速通道的最边上。为了确保安全，他们每人都戴着一顶远光头灯，打开电源，头后的灯泡频繁闪光，司机们远远就能看到他们。

说是短途旅行，可大伙儿的大包都不轻，里面装着御寒衣服、各类小吃和饮用水。“其实这个方法并不好，背着大包暴走，太消耗体力。”成员彭传勇说，“徒步旅行包中装些应急食物就行了，那些物美价廉的餐馆到处都有。”

徒步旅行穿好鞋最重要

徒步首日，他们体力充足，铆足劲儿走了14个小时，60公里，赶到陆浑水库时，刚好夕阳西下，大雪洗涤后的天空碧蓝透彻，“夕阳染红水面的那一刻美极了！”美景醉人，可大家忘不掉酸痛无比的双脚。在半路上，段志萍就意识到：“我们穿错鞋啦！”

出门前，大家担心路面有积雪，都换上了平日登山穿的防滑厚底鞋，可过了伊川，路面都是干的。“穿这鞋爬山没说的，但要走平路，它就成了累赘。”段志萍说。

徒步行走，鞋子最重要，他们平时爱运动，对鞋子尤为挑剔，可这一次失算了。无奈，大家只能向家人求助，等着家人开车送来轻便的好鞋。

徒步莫要走公路很危险

平日开车经过洛栾快速通道，大家几乎不会注意路旁景色。此次徒步，这一行人有惊喜，藏在山村中的明代庙宇、农户晒在屋顶的红薯粉、挂在墙头的玉米……大家边走边赏景，劳逸结合，减轻了不少疲惫感。

“我们都40多岁了，暴走3天，说不累是骗人的。”成员李华强笑道，徒步那3天，大家一躺到床上就鼾声四起。到了第3天，5个人都累得迈不开腿了，硬拖着腿走到栾川县城，有3个人的脚上磨出了血泡。

“我们平时经常爬山，但暴走还是头一回。”成员彭传勇说，虽然累得够呛，但他们乐在其中。现在，他们又计划徒步到小浪底水库。这次，他们不会再走没有人行道的公路。“车来车往，太危险，太操心。这是我们第一次走快速通道，也是最后一次！”王晓云说。

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徒步小贴士

1.冬天徒步，应尽量选择透气性好的棉衣，以防汗液排不出去，脱衣后着凉。

2.徒步后，一定要用热水泡脚，使脚部血管扩张，便于血液回流。睡觉时注意给膝盖保暖，膝关节过度疲劳后若受凉，容易引起疼痛。

3.万一腿脚肿胀，要平卧休息，抬高双腿，使其处于高于心脏的位置，便于血液回流。

（本文配图由被采访者提供）