眼前的这位老人，在广场上奔跑跳跃，轻松自如，根本不像80多岁的人。

对涧西区4号街坊的王永长来说，年龄似乎只是一个数字。他每天坚持锻炼，其余时间玩QQ和微信，不仅身体倍儿棒，而且心态很年轻。

运动健身且快乐

去年2月，王永长过81岁生日时，给自己设定了运动目标。此后，他每天凌晨5点多钟起床，去广场上与老伙伴们一起踢毽子、打羽毛球，运动一个多小时后才回家吃早饭。无论打球还是踢毽子，他一招一式都显出很好的柔韧性。午休后，王永长会沿着马路步行几公里。运动完毕，他觉得浑身舒坦……

运动健身成了王永长退休生活的主要内容，他不惧酷暑严寒，游泳、爬山、旅游，过得很充实。这两年，他年纪大了，只保留了踢毽子、打羽毛球和散步的习惯。他说：“运动让我特别快乐，一天不锻炼，我就觉得少点儿啥。”

王永长深深体会到运动带来的好处，这也是他数十年坚持锻炼的最大动力。2015年，他到医院进行了一次体检，身体各项指标都正常。平时，他精神焕发，已经好几年没患过感冒。

这个衣着单薄、面色红润、步履轻盈、声音洪亮的老人，给记者留下了深刻印象。

新潮生活不寂寞

如今，81岁的王永长生活越来越新潮和智能化，上QQ聊天，刷微信朋友圈，成了他的新习惯，他已经成了“潮老人”。

“我以前玩QQ，现在又玩微信。我怕自己不接触社会，慢慢地会封闭起来。”王永长说。退休后，他一直很注重给自己“充电”，看新闻，读科技文章，还通过QQ和朋友聊天，以免自己跟社会脱节。

“我觉得微信太神奇了，在朋友圈里一吆喝，朋友就联络上了。我还可以随时关注朋友的生活动态，想谁了，就和对方用文字、语音、视频聊天，方便得很！”王永长说。

为此，他已经换了两部智能手机。迷路时，他用手机地图找路；想念朋友了，他通过微信视频聊天。外出旅游时，他怕家人不放心，走到哪儿就用智能手机“直播”到哪儿。他还把自己旅行时的照片制成“我的炫拍”，让照片动感十足，看上去赏心悦目。

“我不会拼音，就用手机的手写功能，照样不耽误玩微信。”聊天、发语音及分享朋友圈信息等微信基本功能，他都会使用。

活到老学到老，加上心态好，使他的微信朋友圈越来越大。