清晨，当太阳升起的时候，我出门散步，老朋友见了都问我：“看你红光满面，气色那么好，你是怎样保健的？”我说：“健康生活两件宝，晒太阳、吃红枣。”

我曾患有冠心病、高血压，食欲不好，常失眠多梦，很痛苦。后来，我在防病疗疾方面找到了两个“法宝”。

晒太阳是我的第一个“法宝”。只要是晴天，我都会在阳光下沐浴一会儿，享受温暖的阳光。晒太阳能改善睡眠，心情舒畅，让身体充满活力。有时我会背对着太阳，让暖暖的阳光抚摸着我的背，全身暖融融的，能缓解我的腰背酸痛，还可以促使肠道对钙的吸收，促进骨骼的钙化，加快人体血液循环，增强造血功能和免疫力。

吃红枣是我的第二个“法宝”。红枣性温，富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，被尊称为百果之王。它具有益气健脾、补血养颜、补肝降压、养心安神之功效，是防病疗疾的上品。

红枣的吃法很多。我常用红枣、山药、莲子与大米煮粥食用；有时在煮羊肉时放入红枣、花生炖煮一个小时，吃肉喝汤；平时用红枣、陈皮，沸水冲泡后代茶饮。这样从多方面汲取红枣的营养，防病疗疾效果明显。

俗话说，一天吃仨枣，一辈子不显老。我这样常年坚持，受益匪浅。