□记者 范瑞 通讯员 禹东晖

少了烈日的炙烤，天儿明显凉快了。明天就是小暑，这一时节华北、东北地区进入多雨季节，而我市的阴雨天也纷至沓来。

1 降雨频繁，出门莫忘关窗

昨天上午，你和短暂的阵雨相遇了吗？11时左右，阴沉沉的天空突然飘起雨滴，让不少行人措手不及。

“早上出门时感觉天儿凉快，就把窗户打开透透气，没想到突然下雨了，匆匆忙忙赶回去关窗户，还没走到家，雨又停了。”家住洛龙区的李女士说。

今明两天，您出门时不妨把窗户关上，因为随时可能下雨。市气象台预测，今天全区多云，傍晚到夜里大部分地区有阵雨或雷阵雨，偏东风2级到3级，气温22℃到32℃；明天阴天有小雨，部分地区有中雨，气温22℃到30℃。

近几天的降水过程主要与副热带高压的北抬有关。省气象局分析，本周中后期，随着副热带高压北抬，我省淮河以南降水减弱，主要降水区将北抬到淮河以北地区，以对流性天气为主，降水量较常年同期略偏多，预计全省周降水量接近常年同期。

雨天出行，安全尤为重要，提醒您在积水中行走时要注意观察，防止跌入窨井或坑洞中，且平时不要将垃圾、杂物等丢入下水道，以防堵塞，积水成灾。

2 明日小暑，伏天也不远了

“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵”，明天迎来小暑节气。虽然天儿还没到最热的时候，但小暑节气后，伏天就会到来，今年7月17日正式入伏。俗话说“冷在三九，热在三伏”，“三伏”由初伏、中伏、末伏组成。

伏天怎么算？夏至后的第三个庚日入伏，是初伏的第一天；10天后是第四个庚日叫中伏，若第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗称两个中伏，若在立秋之后，中伏就是10天；立秋后的第一个庚日叫末伏。

俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，伏日里人们常常食欲不振，往往会消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，所以入伏时，煮些饺子开开胃吧。

除了吃饺子，在炎热的天气里，多喝粥也是消暑的不错选择，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合在此节气食用。