秋分过后，云淡风轻，秋高气爽，正是运动的好时节。9月24日上午，晚报“咱爸咱妈老友聚乐部”联合赵之心健走俱乐部举办了一场“迎国庆健步走”大型公益健身活动，这次活动吸引了600余名会员参与，大家在美丽的洛浦公园享受健身的乐趣，感受运动的快乐。

1 走出快乐好心情

24日上午不到9点，洛浦公园西苑桥北侧入口处已经聚集了不少会员，洛浦公园里红旗招展，会员们热情高涨，一派热闹景象。

9点整，健步走活动正式开始，路程是从西苑桥到王城大桥。队伍浩浩荡荡地行走在洛浦公园健康步道上，有夫妻同行的，有姐妹相约的，还有子女相伴的，大家举着红旗、唱着歌，一边呼吸新鲜空气，一边欣赏沿途的美景，脸上洋溢着幸福的笑容，在健步走中畅享健康与快乐。

65岁的庞春义第一个抵达终点，虽然这次健步走活动旨在倡导全民健身，不设奖项，但他还是很开心取得了第一名的好成绩。庞春义已坚持运动几十年，如今每天健步走约10公里，身体倍儿棒。

2 走出健康好身体

如今，健步走作为一项时尚的健身运动，受到越来越多市民的喜爱，它不仅能锻炼身体、愉悦心情，还能让人享受大自然的美丽风景。不过，健步走也不是简单的事，如果动作不对，不仅起不到健身的作用，还会对身体造成伤害。

活动开始前，爱健身俱乐部的健身教练现场教给大家正确的健步走方法：走路时，挺胸抬头，眼睛直视前方，肩膀放松，手臂前后摆动，大腿和小腿自然用力，这样有助于全身更多的肌肉参与运动。

健身教练还介绍，健步走是一项需要长期坚持、循序渐进的运动，每天行走时间的长短和强度要根据自己的身体状态决定，一般来说，强度以感觉呼吸和心跳有些加快、身体微微出汗为宜。

在活动现场，许多会员身着橙色运动衣、脚穿健走鞋，美观又舒适，成了洛浦公园里一道美丽的风景线，引得路人纷纷驻足拍照。

原来，这些会员已加入赵之心健走俱乐部，赵之心是大众健身专家、国家级社会体育指导员，该健走俱乐部隶属于洛阳军民康居家养老养生服务中心，从“老友聚乐部”创办之日起，这家企业就多次为大家服务，提供奖品，其负责人刘凯华是洛阳市和谐养老协会的副会长，也是一位爱心人士，经常为我市养老院的孤寡老人和福利院的儿童奉献爱心。

如果你想加入赵之心健走俱乐部，可拨打咨询电话60195522咨询。