□记者 范瑞 通讯员 禹东晖

难得的好天气，让人的心情也舒爽起来，有了阳光相伴，秋风也显得不那么凄凉。今天仍是秋高气爽的好天气，趁着天好，您不妨多晒晒太阳，从明天起，明媚的阳光可能要暂时和我们告别了。

市气象台预计，本周我市降水量略大，平均气温正常，周极端最低气温为12℃。周后期受冷空气影响，多阴雨天气。

具体预报为：今天多云，偏东风2级到3级，气温12℃到23℃；明天多云到阴天，局部地区有小雨或零星小雨，气温14℃到23℃；周四至周五阴天，大部分地区有小雨或零星小雨；周六小雨，偏北风3级到4级。

省气象服务中心称，随着极地冷空气不断向西伯利亚地区输送，预计本周六冷空气影响到我省，此后，我省最高气温将回到20℃以下。

随着天气逐渐转凉，您在晚上睡觉之前，不妨泡个脚暖暖身，可以提高睡眠质量。专家建议，秋季晚上泡脚最好选在21时进行，这是肾经气血比较衰弱的时候，此时用热水泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，从而促进体内血液循环。

另外，白天紧张了一天的神经以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松，人也会因此感到舒适。

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。