■受访专家：

辛玉甫 河科大一附院新区医院康复医学科主任

手臂或是手指发麻，是很多人都经历过的，如手指不小心碰到了硬物，趴着睡觉等都会导致手麻，多是一过性的，活动一会儿就会缓解。不过，如果麻木长时间持续，要当心了，可能是疾病发出的信号。

名词解释：

神经受到挤压、血液循环障碍等，都会造成手麻，除了一过性的，还可能是一种神经疾病的症状，病因多是中枢神经系统或是周围神经受损。

症状解析·支招

一过性发麻

症状

保持同一姿势或是长时间压迫同一部位，如久蹲、枕着胳膊睡觉、长时间一只手握方向盘等，都会造成手部血液循环障碍，出现手臂发麻。

支招

双手握拳、张开，多次反复即可缓解，同时摇晃头部，可帮助快速缓解手麻的症状。

颈椎病引起手麻

症状

呈“直线”性麻木，即感觉手臂和手指麻木的部位，像是在一条直线上似的，同时还会出现时轻时重的疼痛感。

支招

颈椎病早期，可多做麦肯基颈椎操加以缓解，即身体直立，将食指放在下巴前，用颈椎发力尽量将头部向后仰（不要翘下巴），动作保持5秒后放松回位；然后缓慢向上仰头到最大限度，保持5秒后放松回位。接着以颈椎为中心，缓慢将头侧向最左侧到最大限度，保持5秒后头部缓慢回位，再同样转向右侧即完成，一有时间就可以做。

提醒

除了手麻，还伴有其他症状，如走路不稳、肩臂疼痛等，要尽早就医。

腕管综合征

症状

拇指、食指、中指酸痛麻木，屈腕时加重。长时间使用鼠标，进行重复手腕动作等是病因。

支招

一旦被确诊为腕管综合征，说明神经组织已经受损，治疗康复时间较长。上班一族，平时可以多做一些腕部活动加以预防和缓解，如屈曲、旋腕等，症状严重者还可以戴腕托护具。

提醒

如果出现无名指、小指发麻，很可能是肘管综合征，多是手肘长期支在桌上压迫神经造成的，需尽早就医。

小贴士

中风、糖尿病等疾病，也会出现手麻木的症状，多表现为区域性，即麻木部位成片出现，患者要引起重视，尽早就医，为救治赢得时间。

绘制 中辉