天气越来越热，动不动就大汗淋漓，每天冲个澡是极好的。怎么洗澡才有助于健康呢？

时间控制好。洗澡时间太长，会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响。从理论上来讲，一般淋浴10分钟到15分钟就够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。

少搓澡。皮肤表面有一层保护屏障——皮脂膜，它可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿的作用。适当搓澡是好的，可如果次数过多、力度过大，就有可能破坏皮脂膜，导致皮肤敏感，容易干痒。

不用洗得那么彻底。很多人觉得天气热了经常出汗，身上特别脏，一定要用强力去污的沐浴露或香皂。实际上，除非你每天都在泥里打滚，否则就没必要洗得那么彻底。原因正如前面所说，清洁得太彻底也会破坏皮脂膜，导致皮肤干痒。 （心台）