■受访专家：
孙玉杰 市疾控中心健康教育所所长
梁军 市老年病研究所主任医师
张桂清 河科大二附院内内科主任医师
屈志强 市第一中医院口腔科副主任医师
靳丽珍 市第三人民医院（原铁路医院）中医科主任中医师
秋季多种疾病高发，秋季也有不少与健康相关的节日，例如“全国乙肝宣传日”“世界心脏日”“世界精神卫生日”等。这些节日都包含着一个与秋季健康有关的话题，是纪念也是提醒，值得引起人们的关注。
我们该怎样具体应对？一起听听专家怎么说。
9月16日全国乙肝宣传日
秋“劫”:乙肝
■解析：
秋季，气候干燥，肝火旺盛易发火，容易伤肝，并可引起肝病的发病和复发。秋季是慢性肝病并发感染的高峰期，如上呼吸道感染、肠道感染等，会让原有的肝病加重。人们在秋季摄取的牛羊肉等高脂肪含量食物或辛辣油腻食物，还容易使脂肪堆积在肝脏里，诱发肝病。
■化解：
秋季，读者要注意调整生活习惯，不要大量饮酒、生气、疲劳、熬夜，稍感不适不要硬扛，更不能自己乱用药，感觉身体不适要及时到专科门诊诊治。
■提醒：
慢性乙肝患者，最好在秋季定期进行肝功能检查，尤其是乙肝病毒携带者或慢性乙肝长时间无症状者，更应重视肝功能复查，避免病情出现恶化。
9月20日全国爱牙日
秋“劫”:牙周炎、牙龈肿痛
■解析：
气候逐渐干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，人体容易感染细菌，造成牙周炎等口腔问题。
■化解：
日常生活中，应该避免冷热交替对牙齿的刺激，平时刷牙或漱口尽量用温水。少食甜腻、辛辣、油炸等刺激性大的食物，养成饭后漱口的习惯，同时也可以尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩等，长期坚持对于预防牙病有积极的作用。
■提醒：
秋季尽量少吃火锅，以免烫伤口腔黏膜，引起上火，最终导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡等症状的出现。
9月最后一个星期日世界心脏日
秋“劫”:心血管病
■解析：
秋季天气变化大，容易引起着凉感冒、血压波动，这些都是心血管病的诱因。
■化解：
秋季温差大，人体的抵抗力下降，应及时增减衣物，并适当进行户外活动；积极控制血压，防止过度兴奋和疲劳；控制盐的摄入，合理饮食，保证充足的睡眠。
■提醒：
高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主。外出游玩时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。
10月8日全国高血压日
秋“劫”:高血压
■解析：
人体的血压有季节性的变化规律，夏季一般是血压较低的季节，而到了秋季血压则普遍变高。高血压是一种最常见的慢性病、基础病，大多数患者早期并没有明显不适症状，容易被忽视，可它引起的并发症能危及生命，如冠心病、心力衰竭等。
■化解：
按医嘱坚持服药，每周坚持测血压，多吃些应季蔬果，保持心情开朗，情绪稳定，如果需要更换降压药，一定要遵医嘱。
■提醒：
十一假期外出游玩的患者，除携带药物外，还要留意头晕、头疼、乏力、心慌等症状，及时服药或就医，有条件的话，最好能每天查查血压。
一般高血压患者的血压控制目标是140（收缩压）/90（舒张压） 毫米汞柱。年龄在60岁以上的老年人，收缩压应不超过150毫米汞柱，舒张压不超过90毫米汞柱。
10月10日世界精神卫生日
秋“劫”:失眠、抑郁
■解析：
“秋风秋雨愁煞人”，秋季里，气温降低，草叶枯萎，花木凋零，人们容易产生凄凉、伤感的情绪，这些负面情绪让人做什么事都提不起兴趣，常会出现失眠、心慌等问题，严重者还会出现抑郁的情况，给生活、工作都带来不良影响。
■化解：
平时工作、生活压力大的读者，多接触阳光和绿色植物、运动、读书、唱歌等都是很有效的减压方式，生活在“钢筋水泥”中的人们，可以向大自然寻求答案，还可以每天抽出时间看看书、听听音乐，让心灵得到减压，摆脱悲秋情绪骚扰。
■提醒：
平时人们所说的抑郁症和医学所讲的抑郁症不完全是一回事，要区别对待，最好找专科医师咨询，不把问题扩大化，也不要耽误了最佳治疗时机。
10月11日世界镇痛日
秋“劫”:急性疼痛
■解析：
秋凉时节就是各种急性疼痛的高发季节，很多爱美的年轻女性依旧穿着单薄的裙装，腰部和双腿受凉极易导致急性疼痛的发作。季节交替，气温变化大，血压波动还容易引起头痛。
■化解：
注意保暖，“秋冻”并非人人适宜，身体较弱的老年人和慢性病患者应谨慎而行。
■提醒：
疼痛也分“好”和“坏”。对急性疼痛来说，它是健康的“警报器”，是一种“好”痛，可以根据疼痛的性质、部位、时间等对疾病进行早期诊断与治疗，在临床上较容易控制。超过三个月的慢性疼痛是一种“坏”痛，长期的慢性疼痛会使人体组织、器官和系统的功能发生异常，常导致患者抑郁甚至自杀。读者要学会拒绝忍耐疼痛，及早到医院专科门诊治疗。
10月12日世界关节炎日
秋“劫”:骨关节炎
■解析：
骨关节炎是秋季常见的关节疾病，气温下降导致关节局部血液循环受到影响，不及时增加衣服使关节受凉，就会出现关节肿胀疼痛、肌肉等软组织劳损。
■化解：
保暖和减少活动都有助于保护关节，坐在床上或者较高的凳子上，双腿悬空做踢腿运动，是保护关节的有效运动方法。骨关节炎属于不可逆疾病，只能尽量控制病情，有关节疼痛症状的患者最好及时到医院确诊，老人、家族有骨关节炎病史者、肥胖者、长期从事重体力劳动者等骨关节炎的高危人群，要特别注意关节保护。
■提醒：
关节炎患者也要运动，从而控制体重，锻炼肌肉，减轻关节负担，不过，运动一定要掌握分寸，方法得当，并要坚持，走路、在水中锻炼等多种形式都适合关节炎患者。
10月28日世界男性健康日
秋“劫”:前列腺疾病
■解析：
对男性来说，秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到前列腺功能。因为寒冷会增加交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加之秋天气候干燥，人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重。
■化解：
在秋季应注意多饮水，多排尿，有尿频、尿急、尿痛等症状要尽快就医，还要避免熬夜、酗酒等不良生活习惯。
■提醒：
可不要一忙起来就忘了时间，养成憋尿的毛病，长期憋尿会影响膀胱的功能，造成泌尿系统感染和前列腺问题。
10月29日世界卒中日
秋“劫”:脑卒中
■解析：
脑卒中主要包括脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血等，其发病率高、死亡率高、致残率高。晚秋时节是脑卒中的高发期，气温下降，会引起血管的收缩，有基础病的中老年人容易出现末梢血管闭塞或者爆血管的情况，严重危及生命。
■化解：
脑卒中的治疗贵在及时，一般来说，卒中发生后3小时内接受溶栓治疗效果较好。
对于脑卒中，预防最关键，如高血压、糖尿病等慢性病患者要及时关注病情，并积极治疗，吸烟酗酒、经常熬夜、工作压力大的人，则要改变生活方式，还要合理饮食，积极进行户外锻炼。一些一过性的征兆特别需要引起重视，如病人出现肢体麻木或言语不清等。
■提醒：
脑卒中多在早晨起床的一刹那发病，慢性病患者早上起床要慢，起来后要喝杯水，避免中招。
