让健康的生活方式和心态常相伴，有拼搏有放松，你会发现，原来生活可以更美。

“十一”长假很快过去了，开启正常上班、上学模式后，不少人叹息“假期走得太快，就像龙卷风”，各种不适感也随之而来，被称为假期综合征。

其实，假期真有那么美吗？放松身心、陪伴家人，假期的好处自不必说，然而，假期不少人玩乐过度，睡眠不足；胡吃海喝，肠胃不适；沉溺网络，眼睛受损；甚至“假日心梗综合征”也冒了出来，着实把人吓得不轻。

不过，与其把这些“罪过”安在假期的头上，不如多反思生活中自己的心态。

假期综合征说白了，就是在高度兴奋的节假日过后，热闹的气氛一下子没有了，回归平静、日常生活后，心像突然被掏空似的，整个人都蔫了，焦虑、孤单、失落，这既是自身问题，也是社会问题。

对于老人来说，孩子走后，空巢的滋味儿不好受；对于孩子来说，轻松过后，学习的压力不容逃避；对于中青年人来说，职场的竞争与矛盾不能摆脱。需要正视的是，节假日如今成为不少人躲避生活压力的避风港，自然希望这种放松的生活状态能一直延续下去。

专家指出，所谓的假期综合征并非病，和快乐一样，焦虑也是我们情绪的一种，它们并列存在，你不仅要允许它的存在，还要接受它。

消除假期综合征，除了加强自我调节，合理安排起居，多做有利于身心健康的运动，放松阅读也可以让自己内心平静，调整状态。

假期综合征，别中招了。生活有张有弛才有意义，科学研究证明，适度紧张的工作能延缓衰老，有益身心，养足精神工作也是对生活的调节。让健康的生活方式和心态常相伴，有拼搏有放松，你会发现，原来生活可以更美。