■受访专家：李倩 洛阳市妇女儿童医疗保健中心妇女保健科主任、主任医师、国家二级心理咨询师

10月18日，是世界更年期关怀日。

提起更年期，人们总是习惯将它与“易怒”“健忘”“发胖”等词语联想到一起。“更年期的女人到底有多可怕”，知乎上有一个热门答案是：“我家猫看见我妈都绕着墙根走。”

听到这个答案时，李倩长长地叹了口气，市妇女儿童医疗保健中心更年期门诊已经成立十几个年头了，但每天来就诊的并不多。

她说，对于更年期，大家了解得太少，包括正处于更年期的女性自身，总觉得“哪个女人不更，忍忍就过去了”，其实哪有那么简单呀。

在与李倩对话的3个小时中，她讲述了3个耐人寻味的更年期故事。今天，“健康君”把这3个故事分享给大家，一起正确对待更年期。

1 故事一：

浑身不舒服却查不出毛病，她认定自己得了癌症

李倩最先说起的，是一个老病号的故事。

故事的主人公叫周伊（化名），是一名清洁工。45岁停经那一年，她总是莫名地烦躁，失眠、健忘，浑身不舒服。在走进李倩的更年期门诊前，她已经两次试图自杀，“所有检查都做了，就是查不出毛病，他们都说我是装病，但我真的觉得浑身不舒服，我肯定是得癌症了，他们不敢告诉我”。

李倩对周伊进行了心理疏导和全身检查，告诉她，其身体的一系列不舒服表现，都是更年期惹的祸，跟癌症没有关系。走出李倩的诊室时，周伊如释重负。她头一次听说，更年期不仅会让心情变糟，而且还会让身体的很多地方跟着“受累”。

■医生说：更年期不是病，但别忽视就医

什么是更年期？

更年期在医学上称为围绝经期，指女性绝经前后的一段时间，常发生在45岁至55岁，一般以1年无月经作为绝经的标志。这段时间，女性体内的激素水平急剧下降，卵巢功能慢慢衰退至完全没有。

更年期是每个女人都必须经过和面对的，它不是一种病，而是特殊时期的健康问题，但是必须管理，否则就可能真的变成病。

■画外音：5个身体表现提醒你，围绝经期要来了！

月经紊乱：月经周期不规律，每次来月经的量差别较大。

潮热出汗：以面颈部和前胸后背最为常见，经常反复出现，持续1分钟至3分钟。

情绪变化：激动易怒，不能自我控制，甚至会抑郁。

睡眠障碍：夜晚易失眠，白天注意力不集中，记忆力下降。

腰背疼痛：由于骨质疏松，造成腰酸背痛。

2 故事二：

她以为自己能熬过更年期，可最终人没了

这个故事的主人公叫赵玲（化名），是李倩的老熟人，但赵玲生命的钟摆永远停在了47岁的那个晚上。

“她家人曾经给我打电话，说她进入更年期了，已经失眠快两年了。我劝她到医院看看，让她做检查和调理，但她总觉得更年期没啥大不了的，治好失眠就行了，她还担心吃雌激素对身体不好。”李倩说，最终没有等到赵玲走进她的诊室，等到的却是她跳楼的噩耗。

■医生说：面对更年期综合征，女人千万别硬扛

有数据显示，我国每年进入50岁以上的女性有1000万，截至2009年年底，全国50岁以上的女性人数已达到1.6亿，其中有1.2亿人正在忍受着更年期的折磨。在这1.2亿人当中，大多数女性并未采取任何应对措施，对潮热、易怒、失眠等症状，基本上都是“忍忍就过去了”的心态。

硬扛的结果是什么？种种不适症状会持续存在不说，还可能出现心血管病、老年痴呆等疾病，最可怕的还是抑郁，像赵玲那样最终被拽进死亡的深渊。

■画外音：到底该不该用激素替代治疗？有副作用吗？

面对更年期，很多女性更愿意选择保健品。

保健品对缓解更年期不适有帮助吗？专家的答案是：保健品不是药品，能不能治疗更年期症状，至今没有权威答案。

激素补充治疗，是目前医学界公认的治疗更年期症状的最佳措施，可以直接、快速地改善各种更年期症状。

然而，对于激素替代治疗，很多女性有误区，怕致癌。李倩说，只要到医院进行专业的治疗，雌激素配合孕激素和中药，是不用担心致癌的风险的，但有两类女性不适合激素替代治疗：一是年龄大于60岁的；二是有乳腺癌、子宫内膜癌家族史和高血栓风险的。

【延伸阅读】

●为何越来越多的女人更年期提前？

工作压力大、生活节奏快，导致女性内分泌失调，提前进入更年期。另外，过度减肥也会让更年期提前来敲门。

●运动对缓解更年期症状有效吗？

有效！能预防发胖，提高身体素质，最重要的是，能让人没时间胡思乱想。

●男人也有更年期？

更年期不是女人的专利，男性到了45岁后，也会慢慢出现更年期症状，比如易疲劳、爱发脾气、性生活力不从心等。

3 故事三：

每晚得女儿哄着才睡，丈夫也把她当孩子

故事的主人公叫刘菲（化名），80后。

在找到李倩之前，刘菲已经两个多月没有好好睡觉了，“这日子没法过了，我妈天天晚上闹，动不动就哭，骂我不孝顺，还怀疑我爸有外遇，每天晚上得先把她哄睡着了，我才能睡”。

李倩为刘菲的妈妈做了全身检查，并开了激素替代治疗和中药调理，又专门跟刘菲的爸爸谈了一个多小时，希望他多理解、多忍让，“女人的更年期症状，都是激素惹的祸，你得把她当孩子一样让着”。

从那之后，刘菲再也没有为妈妈的更年期症状找过李倩，家庭生活又恢复到了往日的宁静。

■医生说：妈妈进入更年期，丈夫和孩子都要参与治疗

更年期是一个需要特别关爱的时期。进入更年期的女性，往往会有这样的感觉：“为什么他们变了，都嫌我老了。”李倩说，其实谁也没有变，是更年期的女人自己变了，她们体内的激素水平巨变，导致情绪变化快，快得可以论秒计。

此时，不仅更年期女性要积极治疗，家人也要参与到治疗当中来，对其给予包容、理解和呵护。