近日，一场主题为“关爱儿童眼健康 青少年近视防控”的健康讲座，在河南科技大学洛阳博爱眼科医院举行，现场吸引了近百名家长和学生的热情参与。

电子产品真的是孩子视力的杀手吗？

孩子已经近视了，除了配近视镜还有哪些治疗方法？

平时吃哪些食物能预防近视？

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就家长们普遍关心的这些问题，专家在现场进行了讲解。

■受访专家：

张晓旭 河南科技大学洛阳博爱眼科医院医师，毕业于新乡医学院，曾在郑州市眼科医院进修。擅长青少年低视力防治、屈光不正防治、眼科屈光检查等。在临床方面具有扎实的基本功和丰富的实践经验，对青少年近视防控治疗有独到的见解，尤其擅长角膜塑形镜的评估与验配。

1 青少年近视现状堪忧

近视率居世界首位，有孩子两岁就近视了

中国青少年近视现状堪忧，近视率居世界首位！说起这一现状时，张晓旭神情凝重。

世界卫生组织的相关数据显示，我国青少年的近视发病率高达60%，居世界首位，并且还以每年10%的速度增长。相比之下，美国青少年的近视率约为25%，澳大利亚仅为1.3%，德国的近视率也一直控制在15%以下。

而北京大学在2015年发布的《国民健康视觉报告》显示，若无有效的干预措施，到2020年，中国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，高度近视人群将有4000万至5150万。

对于这一点，张晓旭的感触特别深，“这些年来，随着电子产品的普及，近视的发病率越来越高，而发病孩子的年龄越来越小”。

在临床上，张晓旭甚至遇到过两岁就近视的孩子，这么小的孩子之所以会近视，与父母遗传有很大关系，但也不能排除过早、过频接触电子产品对孩子眼睛造成的伤害。

2 “小眼镜”越来越多

专家呼吁：别在孩子面前玩手机了，更别让孩子把手机当玩具

“近视的诱因有两大因素，一是遗传，二是环境，而在环境这一因素当中，近距离用眼尤为多见，所以尽量不要让孩子玩手机，更不要让孩子把手机当玩具。”张晓旭说。

近视的本质是眼球前后轴加长、眼角膜变凸，导致外界光线不能聚焦在眼底视网膜上，频繁近距离用眼会加速这一过程，造成并加剧近视。

然而在生活中，我们经常看到这样的场景，爸爸妈妈玩手机时，孩子会凑过来跟着一起看。还有的爸爸妈妈觉得，手机能让孩子安静下来，况且看看视频、动画片对提高孩子的语言和认知能力也有帮助。

“这种想法是大错特错的，手机屏幕小、字体小、亮度高，长时间近距离玩手机对孩子的眼睛损害非常大。”张晓旭说，所以不建议孩子玩手机，可以适当看电视。

3 家长们看过来

请收好这份“少年儿童护眼手册”

■多进行户外运动

节假日，要多带孩子到户外进行运动，比如散步、爬山等，尽量举目远眺。

一项在澳大利亚进行的针对6岁学龄儿童近视患病率的试验显示：每日在户外活动累计3小时的孩子近视率仅0.8%，户外活动1小时的孩子近视率则为3%。

■避免长时间近距离用眼

要避免长时间近距离用眼，看近45分钟，就要远眺10分钟，让眼睛得到休息和放松。

■减少使用电子产品

尽量避免用眼过度，以及长时间接触电子产品。一般来说，6岁以内的孩子，每次看电视时长应控制在15分钟以内，6岁以上的孩子每次看电视时长要控制在30分钟以内。

■尽早建立眼健康档案

尽早带孩子到专业的眼科医院建立儿童屈光发育档案，长期跟踪访问，及时预警近视。

■营养均衡，多吃坚果

在饮食方面，要注意营养均衡，可以适当多吃核桃、腰果、开心果等比较硬的食物，有研究表明，咀嚼强度对提高视力有一定作用。

■避免眼外伤

家里有小宝宝的，桌椅的尖锐部分最好用海绵等柔软物体包裹好，避免孩子遭受眼外伤，进而导致近视。

■可戴角膜塑形镜（OK镜）

已经近视的孩子，可以配角膜塑形镜（OK镜），晚上睡觉时戴，白天不用戴。在孩子睡着的时候，它会为眼睛做软性按摩，缓解视疲劳，使眼轴缩短，收到防止近视度数加深的效果。

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真性近视和假性近视

青少年近视分为两种情况，第一种叫假性近视，是一种功能性的近视，由调节痉挛引起，眼轴正常，这种近视不用配近视眼镜，经休息和治疗可恢复正常；第二种叫真性近视，是器质性的近视，需到正规医院眼科经过散瞳验光，确定准确的近视度数，配镜矫正视力。

如果孩子得了假性近视，该如何保护视力，才能不变成真性近视？张晓旭说，除了要少看电子产品，每次写作业的时间不宜超过40分钟，最好使用无频闪的护眼台灯，灯光不能太亮，光线过强会刺激孩子眼睛，影响视力。

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