冬季是养生的季节，睡眠也是一种养生的方法，冬季是不是应该多睡觉呢？

中医主张“天人相应”，睡眠养生也应与自然协调统一。冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“早卧晚起，以待阳光。”从传统养生学的角度来讲，冬季每晚多睡1个小时，有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

另外，美国一项新研究发现，人每晚多睡1个小时，可显著提高警觉度，降低疼痛敏感度。（木青）