历年中招体育考试，选择篮球项目的学生很少，有的初中甚至没学生选这个项目。记者走访发现，原因是该项目满分率太低，接近于零。

“每个项目都有标准动作，这是得满分的突破口，篮球项目也一样。”市二外体育教研组组长王朝友说。

【项目档案】

●名称：

篮球（障碍运球）

●分值：17分

●满分标准：男生10秒4，女生12秒8

●障碍物和距离：5组障碍物，每组障碍物由左右相距1米、平行的两根杆组成。每组障碍物前后相距3米，起点到第一组障碍物距离5米，最后一组障碍物到边沿线距离3米。篮球障碍运球要求学生以S形绕过5组障碍物，需要往返，往返总长度约为43米。在考试中，如果有一次犯规动作，就会被取消当次成绩。

常见犯规动作：出发时抢跑，运球过程中走步、双手同时触球，碰倒标志杆等。

【动作一】 起跑

【动作一】 起跑

1.站在出发线中心点右侧1米的位置

2.双手持球，右脚在前，左脚在后蹬地，起跑到第一排杆，大约要跑4步

◆窍门：在中心点右侧半米的位置发球，相当于过了一组障碍物。

【动作二】

绕过障碍物

1.右手将球拍到两组障碍物中心点的位置

2.跑到前一组障碍物位置，左手接住弹起的球

◆窍门：左右手依次交替运球，每排杆之间三步运一次球

【动作三】

180度变向

1.左脚在里侧，小步伐、高步频运动，右脚在外侧发力

2.右手轻拍球，力度不要太大

◆窍门：过最后一组障碍物时，将球直线推到终点位置，以球带人不减速，注意人和球要同步过终点。