□记者 刘心 通讯员 禹东晖

昨日，我市的最低气温只有1℃，您感觉到冷了吧？市气象台称，从今日至27日，新一股冷空气将影响我市。双休日在家，赶紧把厚羽绒服、绒裤倒腾出来吧！

双休日以晴天为主

昨日一早，阳光就爬上了窗户，各种建筑都披上了一层“土豪金”。上午，小记外出采访时看到，在蓝蓝的天空下，院子里、小花园中坐着一排排晒太阳的老人，他们或闭目养神，或谈笑风生，小记用手机定格了这温馨的一幕，心想，这便是冬天最美好的姿态吧！

说起冬日晒太阳，小记想起古语“负日之暄”，意思是说“背对着日头晒太阳”。中医认为，人体的脊椎一线是统管阳气的督脉所在，而在督脉两侧的膀胱经，是接受太阳能量的要道。因此，人们背对着日头晒太阳，既能快速取暖，又能获取更多能量。

需要注意的是，冬季云量总体偏少，太阳照射大地时少了云的遮挡，气温会快速上升。日落后，由于大气逆辐射减弱，加之大气对地面的保温作用减弱，地表散热快，气温会迅速下降。因此，晒太阳得选择一个好时段。

今天阳光依旧充足，但是昼夜温差较大，您不妨在中午前后，找个阳光充足的地方，舒舒服服地坐一会儿。

市气象台预计：今天白天全区晴天间多云，偏西风3级左右，气温0℃到16℃；明天晴天到多云，东北风3级左右，气温0℃到14℃。

赖床有了好理由

昨日，小记的一个朋友在微信朋友圈中“哀嚎”：“又到了‘起床靠勇气”的时节！”随着天气转冷，一些朋友可能和她一样，患上了“起床困难症”，即使早早醒来，也不舍得离开温暖的被窝。

小记要告诉您一个好消息：有研究表明，冬日早晨赖床5分钟，对人体好处多多哦！

您可不要小看这5分钟，它可以让尚处于松弛状态的肌肉有个缓冲的过程，恢复到自然状态。由于人在沉睡时，大脑和血液也放慢了“工作速度”，经过5分钟的调整，这些器官将渐渐恢复正常“工作状态”。

若您是上班族，最好将闹钟提前5分钟，给自己留出赖床的时间。否则，一旦醒来后猛然爬起来，肌肉突然受凉，容易产生酸痛感，且人在刚睡醒时血液流速较慢，不能一下子将氧气输送到脑部，容易头晕。

大家都知道，古人有“日出而作，日落而息”的习惯。这是因为，在太阳升起的“阳盛时”起床，能保护体内的阳气。避寒就温，对体质弱的老人和儿童来说，能够增强御寒能力，避免周身乏力、心悸气短等不适症状的发生。