■受访专家

张守彦 市中心医院心血管内科主任

任向阳 市中心医院神经内科二病区主任

白新会 市第一中医院肺病·脾胃病科主任

这几天气温骤降，户外冷风袭面，很多人会长时间待在暖气房里。对患有心脑血管疾病和呼吸系统疾病等慢性病的人来说，在暖气房中大意不得，要做好稳血压、勤通风等措施，谨防“暖气病”找上门。

1 呼吸道易“受伤”

冬季是呼吸系统疾病的高发期，市第一中医院肺病·脾胃病科的专家介绍，在冬季接诊的患者中，有人是因不适应暖气环境而出现呼吸系统疾病的。

在供热条件下，室内环境相对封闭，空气流通不畅且容易干燥，时间一长，人体呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌会趁机附着在黏膜上，呼吸系统不适症状就出现了，如鼻咽干燥、干咳等，如果症状加重，容易诱发上呼吸道感染。同时，对患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等慢性病的人来说，病情也容易反复或加重。

对慢性呼吸道疾病患者来说，重中之重是预防感冒，多喝水，忌食辛辣易上火食物，哮喘患者还应避免接触过敏原。进入暖气房后，人们往往有脱掉外套的习惯，如果平时抵抗力弱，那您真得留意这一细节。因为即使暖气房，室内温度也跟春夏之交、夏秋之交的室温有差别，相较之下仍不算高，所以慢性病患者从室外进入暖气房后先不要急着脱去外衣，待适应一会儿后，如果仍感觉很热，可把厚外套换成略薄的外套，避免猛减衣服受凉感冒。

2 血管其实很怕冷

70岁的张大妈患有冠心病，今年供热以后，她调整了锻炼时间，早上不出去打太极拳了，下午天气相对暖和、还有阳光的时候，会到外面转转。她说，这既是医生一直叮嘱的事项，也是自己多年来摸索出来的经验。

专家介绍，冬季是心脑血管疾病高发期，由于室内外温差大，从温暖的暖气房到寒冷的室外，如果没有提前做好御寒工作，容易导致血压骤升及血管痉挛，增加心脑血管疾病急性发作的风险。所以心血管疾病患者冬季要适时调整锻炼时间，尽量避开早晨等气温较低的时段，选择室外和室内温差较小的时间外出。

心脑血管疾病患者应及时补水，喝水时可小口慢喝，平时多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果。

3 控制血压，莫忘“医心”

冬季晴好天气，人们会打开窗户通通风，遇到雨雪、刮风天气，开窗时间会大大减少，有时候一整天也不会开窗。

专家表示，患有高血压等慢性病的人，不能长期待在温度较高、相对封闭的暖气房内，否则会因为出汗过多失水导致血液黏稠、血脂增高，引起血压波动，而且密闭环境容易使人情绪急躁，也不利于血压的控制。高血压患者平时应留意血压波动情况，一旦有明显变化，应及时就医。同时，高血压患者还要注意心理调节，可通过散步、聊天的方式放松心情，也可以在家里养些小绿植，既能净化空气、保持室内水分含量，还能缓解紧张情绪。