第C03版:幸福·学堂
  
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2018年1月12日 星期
养生益园
健康管理计划帮您养成健康生活方式


有个朋友在微信朋友圈里展示了一把饭勺,勺柄上有个小屏幕,盛一勺米饭,屏幕上就会显示数据,20克、30克……一目了然,一顿吃多少米饭,清清楚楚。

也许您会觉得,用这种勺子盛饭吃,顿顿得记着吃了多少,累不累啊!从医40多年的司马扩军医生说,对高血压、糖尿病患者来说,控制饮食是必须的,并需要靠天天服药控制病情。人生病之后,可能才会去想为啥得病?其实,很多病是由不良的生活习惯引起的。 糖尿病又称“富贵病”,过去,人吃粗粮比较多,加上体力劳动繁重,得糖尿病的人少。现在细米白面吃得多,粗粮吃得少,加上体力劳动少,所以得糖尿病的人慢慢多了起来。大米饭的血糖指数为83.2,白糖的血糖指数为83.8,二者的血糖指数不相上下。从某种程度上说,糖尿病患者吃一碗米饭相当于吃一碗白糖。米饭吃多了,体内血糖升高,必然会加重胰脏的负担,从而使病情加重。

糖尿病患者、有糖尿病家族史的人、肥胖者等,用带计量器的勺子盛米饭,这个可以有。(血糖指数:指含50克糖类的食物与相当量的葡萄糖在一定时间体内血糖反应水平的百分比值,反映食物与葡萄糖相比升高血糖的速度与能力。)

想预防疾病,更重要的是,在日常生活中养成健康的生活方式。那么,什么样的生活方式是健康的生活方式呢?如果您有兴趣,可报名参加康健宁生物科技有限公司推出的逯博士健康管理计划体验营,体验营将免费为老友进行健康调理,并提供健康营养餐一周,名额限10名。

咨询电话:60682790 17737956829

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(范丽)



   

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