手脚冰凉是不少人都有的症状，尤其是冬天，手脚冰凉的症状会更为明显。手脚冰凉不仅会降低人体的舒适度，由于血液循环不佳还容易引起各种疾病，那么手脚冰凉要怎么调理才好呢？

暖脚：

“养树需护根，养人要护脚。”冬天要穿保暖较好的鞋袜，有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以吸湿和保暖，使脚部的微循环正常运转。

泡脚：

经常用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳，恢复体力。需要注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜，水深以没过脚踝为宜，泡脚的时间以20分钟为宜。最好睡前泡，利于睡眠。

搓脚：

泡完脚后，把自己的手心搓热，然后用手搓自己的脚心，搓到发热的程度。搓的过程中要注意，手心的劳宫穴（手握紧时中指指尖所掐到的位置）要对着脚心的涌泉穴（涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷脚趾时的凹陷处），从而活血通络。

食疗：

多吃一些温性的食物，如姜、羊肉等，还有就是补血养血的食物，如阿胶、红枣、枸杞、桂圆等。